冰雨心理工作室 强迫症在线答疑专帖

laoniu

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冰雨

关于用药问题请咨询相关医生。

ycz19861112

        冰雨老师你好，拜读了有关你强迫症答疑专贴，觉得你回答的都很贴切。我之前接受的是南京鲁龙光教授的有关的心理疏导疗法，后来觉得里面某些理论对我实用，其他的又不怎么好用，这段时间又去研究下森田疗法，觉得实用性很强，我是属于强迫思维较少，强迫动作较多的那类人，他觉得要学习6种个性，轻松、乐观、勇敢、果断、灵活、随便，而且觉得强迫症的治疗和个性改造是同步的，我现在头搞得很大了，想请教下你前面提的完善性格的内容是什么？鲁教授的改造个性的内容对吗？强迫症治疗、改造个性是否需要齐头并进呢？两种不同的理论能同时接受吗？[s:19]

致远清风

    冰雨老师，您好！
    我是一名高中生，今年高考落榜了，想去复读一年，明年再来一次。在高三的日子里，强迫症严重干扰了我的学习。每当我用心思考问题时，它老是让我既担心这个又担心那个，静不下心来学习。我自认为如果我专心专意学习了，考个与南开大学实力相当的大学应该是没问题的。我现在暂时把进南开大学文学院当做我明年的目标，我想去那里学编辑出版学。
    我自认为我是一个有理想的人，这不是骄傲。虽然我还缺乏毅力，但我内心深处还是不愿意做一个平庸的人的。我相信我有崛起的潜力。
    可是，冰雨老师，我现在的世界观很悲观，我不知道是不是强迫症的问题，但不可否认的，强迫症确实对我高三的学习造成过很大的负面影响。过去的事我已不想再提了，我只希望强迫症能不再那么强烈地干扰我高四的生活，我是要上南开的。
    冰雨老师，希望您能帮帮我，给我提些建议。我很想去周总理的母校——南开大学。我知道南开的门不是那么容易进的，但我会努力的。
    当下，我学习最大的拦路虎就是强迫症了。家人义无反顾地在物质和精神上支持我。我家并不富裕，父母都是农民工，他们的钱挣得不容易，我真的想明年考上南开大学。
    冰雨老师，我静候您的消息，谢谢！

冰雨

完善人格首先要在接纳自我的基础上才可以，否定自我是很难完善自己的。
强迫症患者的“心灵”也像小孩子一样需要关心、呵护，才可以慢慢成长，而不是打压、责备。
我所提出完善人格，主要是指完善强迫性人格，强迫性人格的内容请参考我博客上的文章。
强迫症的治疗和完善人格是可以同时进行的。

冰雨

很理解你，因为强迫症而影响了高考。
但不管怎么说，也不能将所有责任都归于强迫症，自己不良的思维模式和行为模式也给强迫症注入了很大的能量。
不能简简单单说将强迫症赶走就可以了，还要多从自己的内心找原因，这样才可以慢慢缓解症状，“心外求法”不可得。
如果你需要帮助，请你提一些具体的问题好吗？这样也便于我回答，谢谢。

冰雨

引用第126楼刘恒于2011-06-11 21:02发表的 :
老师您好，我的强迫症可能也有十多年了，可能从我小学就有，我现在读大学，但是还是不能完全摆脱强迫症，有的时候真的很无奈，自己也有远大抱负，但因为强迫症弄得焦头烂额，真的觉得活的很累。我现在主要是不知道怎样具体的做法来缓解症状，总是想找一个绝对的方法来摆脱症状，虽然我也知道这不可能。也看了书，说要顺其自然，为所当为，但自己总陷入矛盾中，不知道该怎样为所当为，或者是不知道该怎么做。

想找一个绝对的方法来摆脱症状是不可能的，这样只会越陷越深。
治疗强迫症最忌讳的就是找捷径。
顺其自然、为所当为是森田疗法的核心思想，简单可解释为：让症状、焦虑自然的缓解，带着症状、焦虑去生活。不要试图消除症状、焦虑。

ycz19861112

        谢谢冰雨老师!现在我身边有很多的强迫行为,其中影响我最大的是对着镜子弄头发这个动作了.具体

情况是:我先随便的把其他头发弄一下,然后就是额头前的几根头发特难弄,我把它们往一边拨一下,它又弹

回来了,我心想这应该是自然反应吧,但是我就是控制不住我自己再去把它拨回去,我想其他的头发都弄好

了,就这里没弄好影响整体形象,出去了怕别人说我,于是我就陷入了越拨越乱,越乱越拨的动作中,这个过

程可持续半小时至一小时,我好痛苦啊!在这里向冰雨老师求助了![s:22]

冰雨

首先要放弃对头发的执着或是完美，这是根源。
其次要果断停止强迫行为，不要通过强迫行为来满足“强迫心瘾”，这样只会越陷越深。
最后要减少心理冲突。