一宁大师看过来

ilovechina

自己明白这是强迫症的表现，但却还要去想“万一”。对于一些问题，自己感觉如果不去想，就会感觉很恐惧，会导致灾难性后果，而当自己和朋友诉说时，他们一点也不把这些问题当回事，这到底是怎么回事？为什么自己感觉就像是杀人放火一样严重的后果，他们觉得是杞人忧天呢？比如，夫妻俩吵架，妻子确实会想不开而自寻短见啊，再如，甲踩了乙一脚，乙确实有可能来找甲报复，或者是杀了甲。

是自己的主观意识出了问题，还是客观存在出了问题？谢谢！

mengmeng

别分析这么多，当你真正把害怕、万一放在一边，而去做自己的事情时。你就会体验到一般人程度的情绪。

ilovechina

事实证明确实如此，但如果不去想万一，自己就会感到很难受，很焦虑

一宁

你好，强迫症困扰就是抓住万一不放，万一就是让你导致强迫的陷阱。
你的那些担心恐惧是已经过度了，太执着了，以至于抓住万一不放，然后产生一系列的负面联想。
人生无常，并不是我们的担心所能控制的，学会顺其自然和接纳的人生态度。
只管好好的活在当下，踏踏实实做好当下要做的，多行善积德，以一颗平静的心面对生活，多感恩生活，自然会远离灾难痛苦。

喃

其实你说的对，夫妻俩吵架，妻子确实会想不开而自寻短见啊，再如，甲踩了乙一脚，乙确实有可能来找甲报复，或者是杀了甲。真是正常的啊，既然是正常的没拿就让他想把，有什么呢？你该做就做什么，我们不仅要顺其自然，也要积极而动

ilovechina

我明白了，用哲学观点来讲，强迫症的实质就是主观意识的扭曲，而非客观存在出了问题。自己老觉得别人没有理解自己的意思，老觉得没跟别人讲清楚情况，其实自己比别人分析地还正确，但却要获得别人的认可，其实这就是强迫心里在作怪。那种“合理的逻辑”，其实是一种错误的归因方式，如果无法辨认，就会陷进去。所以，只要与强迫心理沾边的，不管它多合理，统统不要管它，该干嘛去干嘛去~对吧，一宁专家？

ilovechina

谢谢专家指点，我觉得强迫症其实根本就是杞人忧天，自己悟出来还真难~

一宁

你好，是的，是自己错误的归因，对现象赋予了不合理的意义，太绝对化和糟糕至极了。
确实我们的情绪就是自己的错误的认知决定的，什么样的认知就会有什么样的情绪，所以说换一个思维另一番天地。
担心就担心，不要去管，只管专注当下要做的，该做什么做什么去。