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呵呵，我实践得很有心得，发觉视野渐渐在扩大，心在打开，虽然不安来的时候是残酷的心痛，但是，不理会它，是最好的良药。不对症状做任何的行为，它必然会像之前一样会发生，但是，根本不必理会，它又会像从来没出现过一样消失，慢慢发现两手心的汗干了，胸不闷了，关心的事情多了。对不安不这么敏感了。
无为而无所不为，开始觉得好深奥，现在觉得，呵呵，简直相见恨晚。不需要自己主观对强迫症有任何动作，也不需要自己对于自己的不完美要让自己怎么怎么锻炼，一切都不需要就是无为，无所不为就是永远都在做事情，并不是故意让自己做，而是本来就该做，甚至可以说，做和症状完全不相干的事情，但是，即使不相干，不安一样会如期而至，我，继续无视它。直到我能掌握我自己的思维。
我们不是心理学家，我自认为像暴露和醒悟疗法如果自己一个人实践，很容易进入另外一个我们无法预期的强迫中去，去分析，去追求另外的完美，甚至是让自己接受本来不需要接受的不安，让自己痛苦不堪，因为我们不知道，需要干什么和怎么去实践那样的锻炼，很有可能无意间进入一个思维歧途，而痛不欲生，失去信心。
所以，我觉得，我们不应该怀疑森田疗法的作用，因为你在做事情额时候，不安一样会像原来一样发生，但是，我们只允许它发生，意识到了就不去理会了，我们的念头还会存在久远么。我觉得强迫症不需要接受天下所有的不安，因为每个人都不可能做到这点，我们只需要在能做好现在的事情的情况下，所出现的不安，我们能够接受它就够了，如果对这样标准不满意，或许可以告诉自己，是不是又太追求完美了。
我们不应该担心森田疗法不会使自己痊愈，因为痊愈并不是我们最初想象的“失忆”，相信很多强迫朋友会认为这样才是痊愈，就是自己对这段经历“失忆”了，呵呵，不是的，痊愈是让我们永远知道我们下一步要干什么，让我们永远不会对不安做出错误的行为和思维，让我们的不安在我们的不理会下，慢慢消失。这个才叫痊愈，痊愈后，我们会回忆起这段经历，或许，我会感觉是段美好的经历，因为我们得到了历练，而且我们会感叹，我过来了，我没有陷进去，我没有耽误任何事情。
我会继续努力，我思想和行为都放在我早就该注意的事情上，去实践，管他症状不症状，我就是这个样子了，接受了。但是并不影响我的生活，和更好生活的信心。因为我们还年轻，我们需要朝气蓬勃的生活，去面对春暖花开的日子。加油吧，朋友们，我们一起努力！
有一个好消息，我大学毕业工作两年多了，今年我终于考起了重庆大学的研究生，攻读工商管理硕士。我更有信心了，更加坚定了我的意志，痛并快乐着，没什么不好！两个字，加油！ |
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发表于 2011-3-30 11:31:54
