为考试伤神？

格桑花

邓老师：
  我们学校给老师组织了一次考试，考的是高考题。考试的时候我周围的同事不停问我，打断思维，我开始紧张，该做对的题都因为大意做错了，结果我考下来自己算了算115的总分得了100分。尤其有几个题真不该错。之后我很郁闷，我以前大学过了英语八级的，而且工作后一直教重点班，很受学校重视，所以我对这虽然在别人看来还是可以了的成绩并不满意，我觉得比起平时自己做题的水平还是差多了，平时我可能要得接近110分，然后我心里一直不舒服，害怕有同事超过我，得不了第一名，我觉得自己应该从真实水平上说是第一。我害怕领导和同事说闲话，觉得大学过了专业八级的人应该比这水平高。我担心学校公布成绩时我不是第一，为此我昨晚一夜未眠，邓老师我怎么调整心态呢？？

邓云天

别对自己要求太高了，其实只要我们尽力去做就好。没有人可以永远保持第一，但是只要自己量力而行的努力，都会很不错的，所以，你是太执着于第一和好，从而才那么担心害怕，建议放松点，放弃高标准的要求，面对工作量力而行就好。

格桑花

但是虽然照你那样去想，也就是放低标准，但心里那种不舒服的感觉任然在，还是老是心里去想这次考试的事，我觉得自己是完美主义者。邓老师你觉得性格可以改变吗？其实我发现完美主义在很多方面影响了我的生活。

邓云天

可以改变的，只是需要一个过程。
不舒服的感觉是在，我们对这个不舒服也接受了，同时不主动去想考虑的事情了，不管了，做自己其他该做的去就好。

狗尾草

无需处理。

完美很美。只是我们要学会接受像圆一样的完美，有弧度，高高低低。而不是方形，只能平行，而且还时刻担心碰掉角，呵呵。
而不如意和暂时的受挫，无非是提醒我们要开始调整。调整就要是在现实中更加的有力。

工作中的还保持这么强烈的竞争性，很难得，也是你会越来越优秀的保障。真实水平上是你自己对自己的最好肯定。所以我想你对于如何在领导和同事面前表现它，会有很多很多的途径。
放松一些，动动脑筋行动起来吧。

邓云天

恩,是的，其实自己已经很不错了。不用在逼迫自己了。