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为考试伤神?
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为考试伤神?
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格桑花
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发表于 2011-3-30 08:40:05
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邓老师:
我们学校给老师组织了一次考试,考的是高考题。考试的时候我周围的同事不停问我,打断思维,我开始紧张,该做对的题都因为大意做错了,结果我考下来自己算了算115的总分得了100分。尤其有几个题真不该错。之后我很郁闷,我以前大学过了英语八级的,而且工作后一直教重点班,很受学校重视,所以我对这虽然在别人看来还是可以了的成绩并不满意,我觉得比起平时自己做题的水平还是差多了,平时我可能要得接近110分,然后我心里一直不舒服,害怕有同事超过我,得不了第一名,我觉得自己应该从真实水平上说是第一。我害怕领导和同事说闲话,觉得大学过了专业八级的人应该比这水平高。我担心学校公布成绩时我不是第一,为此我昨晚一夜未眠,邓老师我怎么调整心态呢??
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邓云天
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OCDCN驻站嘉宾
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发表于 2011-3-30 11:43:13
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别对自己要求太高了,其实只要我们尽力去做就好。没有人可以永远保持第一,但是只要自己量力而行的努力,都会很不错的,所以,你是太执着于第一和好,从而才那么担心害怕,建议放松点,放弃高标准的要求,面对工作量力而行就好。
云天强迫症心理研究咨询工作室 qq:344079831 1340715854
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发表于 2011-3-30 13:13:42
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但是虽然照你那样去想,也就是放低标准,但心里那种不舒服的感觉任然在,还是老是心里去想这次考试的事,我觉得自己是完美主义者。邓老师你觉得性格可以改变吗?其实我发现完美主义在很多方面影响了我的生活。
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发表于 2011-4-1 10:11:53
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可以改变的,只是需要一个过程。
不舒服的感觉是在,我们对这个不舒服也接受了,同时不主动去想考虑的事情了,不管了,做自己其他该做的去就好。
云天强迫症心理研究咨询工作室 qq:344079831 1340715854
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狗尾草
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发表于 2011-4-1 15:02:28
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无需处理。
完美很美。只是我们要学会接受像圆一样的完美,有弧度,高高低低。而不是方形,只能平行,而且还时刻担心碰掉角,呵呵。
而不如意和暂时的受挫,无非是提醒我们要开始调整。调整就要是在现实中更加的有力。
工作中的还保持这么强烈的竞争性,很难得,也是你会越来越优秀的保障。真实水平上是你自己对自己的最好肯定。所以我想你对于如何在领导和同事面前表现它,会有很多很多的途径。
放松一些,动动脑筋行动起来吧。
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siwenbailia
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发表于 2011-4-9 10:03:54
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发表于 2011-4-9 10:55:52
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恩,是的,其实自己已经很不错了。不用在逼迫自己了。
云天强迫症心理研究咨询工作室 qq:344079831 1340715854
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