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楼主 |
发表于 2007-2-26 23:09:32
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(图）
┃轻度强迫 ■ 低度不安 ┃
┃ ■ ┃
┃（正常平衡点） ◎ ↑ ┃
┃↑① ■ │平衡点移动 ↑② ┃
┃↑ ■ │ ↑ ┃
┃↑ （平衡点）■ │ ↑ ┃
┃■■■■■■■ ◎■■■■■■■■■ ┃
┃↓ ■ │ ↓ ┃
┃↓ ■ │ ↓ ┃
┃↓③ ■ │ ↓④ ┃
┃ ■ ↓ ┃
┃ ■ ┃
┃ ■ ┃
┃强度强迫 ■ 高度不安 ┃
强迫症的形成是在恐怖源之下，患者产生强烈的不安以及焦虑，这种焦虑在心中形成一种力量（如图 箭头4），于是，原本在人心理中的平衡发生变化，正常人会让它自动恢复平衡，但是，强迫症患者为了使心理中的不平衡恢复原状，就采取强迫行为或强迫思维（图 箭头3），然而，这种做法虽然能在一定程度上使心理发生平衡，但是患者正一步步陷入更深的泥坑，在3和4两个力的拉动下，原来的正常平衡位置向下移动，于是强迫行为的频率以及不安的强度不断上升。
其实几乎所有的疗法都有其相同的特点，它们都是尽力将下落的平衡点往上拉，只是在治疗的立足点出发点不同罢了，其中行为疗法注重力量1（图 箭头1），放松疗法注重力量2，而森田疗法二者兼有，大家可以看到，要使平衡点上升到原来的位置，最佳办法就是同时运用力量1和2，也即逆强迫症形成之道而行。
那么，如果去做？个人认为，第一，要认真分析恐怖源。找出恐怖愿。第二，学会放松。第三，在放松状态下面对恐怖源。其实，这种方法与脱敏行为疗法，暴露不反应疗法，是一样的，只是如果没有专业的心理专员，是比较难以实施。
应此，对于自治而言，第一部分应该积极面对恐怖源，在放松的状态下去感受不安，每天需要训练的次数以及强度根据自己的情况而定，但睡前睡后应该是一个比较好的时段。第二部分，为所当为，当感受到强迫症的到来时，及时放松，不去做强迫行为，感觉好些的时候，继续做身边的事。
心态：1，强迫症的形成是一个逐渐形成过程，强迫症的治愈也是一样逐渐恢复过程。
2，每次面对不安，都是一个极好的机会，不要感到失落以为强迫症复发，应该好好地抓住这个机会，面对不安，及时放松。
3，患上强迫症的人已经被证明是一个聪明的人，因为普遍患强迫症的人都是智利比较高的人，“天将降大任于是人也必先苦其心智”。
4，持之以恒，千万不要半途而废。
（不要全盘否定药物治疗，心理治疗＋药物治疗是最好的疗法，强迫症在焦虑之下产生，就应该在放松的状态下感受不安，逆其道而行） |
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发表于 2007-2-26 23:05:12
