消除强迫--不要寄托于针对想法的行动

感恩强迫

对于广大强迫朋友来说,想的问题最多的可能是如何消除强迫
这是一个美好的愿望
有了不安全的想法,很多时候我们寄托于针对想法的行动去解决
但往往达不到很好的效果
原因我在<强迫根源--想法>一帖中已经说过了
下面讨论的是那如何做呢?
有了不安全的想法,大家可以去检查,有时候是回忆等等,总是是想去消除不安全想法的类型行为行动
但有一条,不要寄托能解决问题
如门没锁好,灯没关好,煤气没关好等
这些可以去检查,有时也是应该的,
但有些问题,往往就出现在你检查后,仍然要回忆细节,有一点没清楚,可能还是不安
这就是今天我所要说的问题
对于强迫朋友,消除不安,不能寄托于行动
另外对于一些口语"顺其自然,为所当为"等,也不能寄托
不安来则来了,去则去了