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综观强迫,根源在于想法,想这个不舒服,想那个不安全,想了之后进而会出现强迫行为
所以,要改变的不是行为本身,而是对想法的正确认识
想法,不受控制,你试图用想法控制想法,说自己不去想了,这本是就是矛盾的
所以,想法既然来了,就来了,不能试图控制,
很多强迫朋友感觉累,就是因为做很多徒劳,矛盾的思想斗争
我要对强迫朋友说
不要在试图用想法来和想法来对抗了
想法无错
你是你真实的自己,你本来就有这样想法,你正因为有这种想法你才是你
所以,请正视自己,正视想法.
有朋友问为什么会有这些不安全的想法,我想说的是,这个就如宇宙有无边际一样,不是我们能探讨的
我们只需要知道想法既然有了,想通过想法控制想法或通过行动来消除想法,是不现实的
这就如内因和外因一样
行动就是消除了此想法,没有根除内因,还是遇到下一个问题
因此,能做到的就是有想法就有想法
我所说的不知道各位朋友能理解不 |
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发表于 2011-3-15 15:26:05