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自我暗示，也叫催眠是一种很好的治疗方法。每天晚上睡觉前躺在床上，全身心放松，暗示自己：
1.平时的强迫想法是错误的。建立“错误”观，摒弃完美的心态、不安全感的心理状态。
2.努力回忆不发病时候的心理状态。很多患友发病的时候在意状态本身，而遗忘自然的时候是什么样的。
3.自己是个平凡的人，是个正常的人，追求与自身、他人社会、大自然的和谐。
每天晚上坚持自我治疗，能在睡梦的潜意识状态逐渐接受正确积极的价值观和世界观，改造自身人格。
平时不能让自己太疲劳，疲劳的时候容易诱发强迫症，而且不利于自我暗示。每天有充足的睡眠、健康饮食。
正确对待治疗时的反复现象，反复很正常，罗马不是一天建成的，应本着循序渐进的原则。
出现症状时转移注意力是治标不治本的方法，强迫症的本质是不正确的意识，思想的改变需要多次质变。
选择不逃避，经历一段长时间痛苦，直至觉得自己的思维有了改变，你会有新的收获。
当强迫症想法占据整个思维的时候，可以做这些事：
1.暂时改变环境。
2.想你喜欢的东西，让它充满心灵。并进行自我暗示。
3.睡觉。你是否发现睡醒后有一小段时间没有症状呢？
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发表于 2011-3-11 23:42:05
楼主