害怕自己的强迫症越来越厉害

一宁

你好，太敏感多疑和要求完美了，由于太害怕了，所以很容易产生一系列的负面联想，错误的认为会发生什么，然后总是试图反复的行为和思考来确认消除，其实不会发生什么。人生无常，即使要发生什么，也不是你的担心所能控制的，很多时候我们担心的不一定会发生，没担心的不一定就不会发生。
还是要尽量放下，放不下也要放，就像你说的其实是我们自己的心理在作怪，就是过不了自己心里这一关。
在平时生活中要注意修心，学会顺其自然和接纳的人生态度，心态上尽量接纳那种不安恐惧，允许不安恐惧的存在，行为上还是要克制下。

邓云天

简单地说,就是就是太患得患失了,太看重什么,太执着什么,越是要求高,那么反倒会担心害怕不好怎么办,我们真正的改变其实是这个心态,但我们陷入担心后,则是去纠缠担心,想要通过分析思考担心,或什么行为来消除担心，结果反倒陷入其中了。

阿杰

对生命报一个信任的态度，专注于目前的事情，当不断的思前想后没有什么意义的时候就不用再去想它了。这样的话它们的影响就会变少，你就就会活得越来越较轻松。

感恩强迫

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