看看我的强迫问题

一宁

你好，在乎什么就被什么困扰，对于学习同样要顺其自然一点，你量力而行就可以了，看的太重要了，压力越大反而更加容易胡思乱想。
也不要问那么多为什么，一句话世界本来就这样，该学习就尽量专注当下的学习。

邓云天

根本上来说，是对自己学习的要求太高了,所以才那么较真.所以你要改变，首先要学会摆正学习的态度,我们人能做的就是量力而行,能做到哪步就哪步,这就是我们的人努力了，所以不要再有什么不切实际的要求来苛求自己.
第二就是当遇到这些情况的时候,接受自己会焦虑不安,但不管了，继续做自己的去就好.

阿杰

跟随自已的心走吧，有好奇心和善于思考是对的，但是不要让它成为一种负担，这样的话生活就会更自在。

邓云天

你讨厌自己也没有用，只有让自己更没有效率而已。

其实不是你没有效率，而是你的理想中的效率标准。超过了你现实的情况，所以你觉得自己不行。

你要想好，首先得接受现在自己的状态，同时不要自责，不要逼迫，只要继续量力而行的学习就好。能看到什么程度就什么程度就行了。

zzzqqq

邓老师，强迫思维和强迫行为差别大吗？
我觉得强迫行为的痛苦更大一点，因为容易被别人知道。