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好久停止担心
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好久停止担心
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发表于 2011-3-3 18:58:47
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邓老师:
我是一个完美型的人,而且什么事都先往坏处想。我身上哪里有点不舒服,我非得检查没问题才放心。而且爱没病找病,听见别人说谁得了什么病,我觉得自己也有可能。前段时间我姐说她得了妇科病,我身上哪里不舒服我也觉得自己得了妇科病。然后我亲戚得了白癜风,我今天看见自己受伤又出以前的疤痕是白的, 我开始担心是不是得了白癜风。我怎么是这样呢?我自己都讨厌自己,活得累啊。如果像别人一样豁达真好,我怎么办呢?顺其自然,带着担心去生活?还是从性格上改变,怎么变?
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发表于 2011-3-3 20:13:29
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邓老师人很好 很热心 邓老师建的强迫症论坛 还有笑“脑心理医生新浪博客”里面的文章也不错 多看看会有帮助的如果有条件可以看看心理医生 多来来论坛也是不错的选择
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发表于 2011-3-3 20:18:50
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你这没什么 不要自己一个人扛着 这里有许多人会帮你的 西安还有个强迫症康复者的家园
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发表于 2011-3-3 22:47:46
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完美型的人,是总是希望自己什麽都好的人 ,所以太执着于好,因此反倒担心不好怎么办,说简单点其实就是患得患失。
你就是这样的情况,太想好,太在意自己的健康,所以反倒对疾病非常的敏感,看到了别人有,也害怕自己有。
你想要改变,首先就要放下对完美的执着,这个世界没有完美的,你越是追求,只有越担心害怕
云天强迫症心理研究咨询工作室 qq:344079831 1340715854
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发表于 2011-3-4 22:00:42
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邓老师道理我也懂,但做起来却很难,有时性格好像根深蒂固,我也分析过自己,知道世间不可能事事完美,谁也说不准以后的事。但为什么道理懂了,但遇到一点点事还是很敏感,往最坏的想。比如说我觉得我手上那个伤疤白色的地方应该不是白癜风,但一联想到白癜风病人的样子我就心情不爽,就像万一自己会那样呢?然后就开始纠缠这个本来可能不存在的问题,我觉得我老是为难自己,跟自己过不去。我怎样做呢?我需要你给我说一些行为上的指导。我是不是还是带着担心生活,我今天也是上班,带孩子出去玩,也很充实,就是觉得做这些事的时候心里还是有尘埃---对病的恐惧。
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发表于 2011-3-5 09:56:19
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道理明白是一方面,还需要的就是我们该怎么去做,去改变,而这就是一个过程了.
知道自己敏感,那么就需要接受自己会焦虑,但不要去分析和思考了,而是继续做自己的去,这个方向才能逐渐地让我们好起来.
最好能做下辅导,这样避免自己一个人走错了路,
云天强迫症心理研究咨询工作室 qq:344079831 1340715854
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发表于 2011-3-5 17:31:41
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谢谢哈。哎但做辅导也不现实,我是个教师,平时也没啥时间。你觉得有人会自己慢慢走出来吗?
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发表于 2011-3-5 17:35:56
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我现在就想,管他什么病了,我也难地检查,随他去,我得去生活,该买漂亮衣服就买,该逛街就逛街,不过我觉得我心情并不很糟糕,只是担心还是会浮现,我顺其自然,就等这感觉一直存在,哪怕一辈子。
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发表于 2011-3-6 11:02:38
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回 楼主(格桑花) 的帖子
还有一点我想请教邓老师的是:我这种担心得病的心理算是疑病症吗?但我挺相信医院的检查的。只是老对身体出现的一些情况乱猜想,而且会担心万一就是什么严重的病呢?所以我很谨慎,要去检查没问题才放心。我现在又觉得自己老是这样太在乎健康是个问题,换成别人不会这样,我觉得自己的心态不好。
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发表于 2011-3-6 11:09:58
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此外,我还有一种经验,就是每次刚遇到什么新情况时自己担心焦虑的程度比较大,就像有段时间我偶尔失眠一晚,后来就连续失眠,我好害怕失眠,心情很糟,结果越是失眠。后来我咨询了你,你说别管它,就算有担心。头晕你都去做事情。过了几天我真的好了,我觉得时间慢慢会淡化一切,习惯了失眠就不再失眠,是不是对身上的一些症状,我也可以这样做,习惯,接受它,然后等时间去淡化它呢?
我不知道我这样的方法对不对?
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