上海橘子红心理 精神分析+心理陪伴+灵魂成长

上海橘子红

标题：惰性分析+《生命的重建》初涉

正文：

注：本文节选自卡伦霍妮的精神分析书籍《神经症与人性的成长》【为自我实现而奋斗】一书，版权归原作者所有，我们只是做了整理和部分补充，希望能帮到大家。



  很多资客朋友会存在惰性的问题，这是一种心理能量的麻痹和封锁，而正常人的闲散则与这个不同，闲散是主动的和令人愉悦的。资客朋友的惰性会影响到他生活中的多方面，比如工作、思维、情感。这些阻碍阻止了资客朋友自身积极努力解决生活中的问题的努力，所以咨客朋友们不能获得应有的成长。如果多让他做一点额外的能够帮到别人的工作，他就会感到不满和疲劳，反而，资客朋友会觉得他人应该为自己的现状负责，他觉得有权利得到补偿，因为自己曾经受伤，他会丧失对生活的一些积极性，他变得不再那么负责了。



  由于这些根植于内心深处的隐秘的要求，所以资客朋友对于咨询师的某些话语会存在疑惑并坚持自己的这一套解决问题的方法是对的这一信念。不过经过咨询师的努力，他最终会认识到这些要求的害处，他也知道必须要敞开心扉面对现实。但是资客朋友不会轻易地放下这些要求，因为这些东西是他实现自己的理想化形象所必要的基础，资客朋友并不想通过踏实的努力来获得成功从而证明自己。其实很多资客朋友意识到了自己的这些不切实际的要求，但是，现在现实的不切实际抵挡不了想象中自己辉煌的未来成就的吸引力，渐渐的，自己想象中的成功变成了他生活中唯一的一件事情，即使他意识到自己的生活已经变得越来越糟。



  资客朋友可能还存在这样一种害怕，即如果他关注自己的真实生活以及自己的踏实成长，他就会丧失理想化形象所能带给他的辉煌明天，他必须要做个选择，是坚持自己的理想化意向还是选择踏实地生活，活在当下。资客朋友害怕承认自己是一个平凡的人，害怕为自己负责，所以他会倾向于避免去解决自己自身的任何困难，目的在于使神经症保持下去并神奇地期望自己的理想化形象终有一天会实现。





注：以下内容节选自《生命的重建》（作者：【美】露易丝·海）

作者简历：露易丝·海有着痛苦的成长经历，她的童年在飘摇和穷困中度过，自幼父母离异，5岁时遭到强暴，少年时代一直受到凌辱和虐待，后来逃到纽约，历经坎坷成为一名时装模特并和一个富商结婚，但14年后被丈夫遗弃。1970年，露易丝·海在纽约开始了她为之奋斗一生的事业，1976年她的处女作《治愈你的身体》出版，奠定了他在这一领域的专家地位，但是不久之后，露易丝·海被确认患有癌症，于是她开始在自己身上实践整体康复的思想，6个月后，她摆脱了癌症，完全康复了。1984年露易丝·海的代表作《生命的重建》出版，20多年来，这本书在世界各地热销不衰，销量2000多万册。露易丝·海还创建了艾滋病救援组织以及慈善基金，帮助和支持爱滋病患者、被虐待妇女、社会最底层的穷苦人，她每月一期的专栏《亲爱的露易丝》发表在世界各地50多种出版物上，她帮助千千万万的人改变了生活观念，提升了生命质量，这位伟大的女性被世界各地的媒体亲切的称为“最接近圣人的人”，露易丝·海给予我们无条件的爱，是一位真正伟大而和蔼的老师，她是慈悲之神的化身。

爱自己，接受自己，找到生命的价值。 ——露易丝·海

不管我们来自哪里，或者我们的出身是多么卑微，我们都能够把我们的生活变得更好。   ——露易丝·海

露易丝·海的人生哲学：

1.我们的生命经历，完全是我们自己造就的。

2.我们的一思一念，都在创造我们的未来。最富有力量的是当下，而不是过去或者未来。

3.每个人都受到自我憎恨和内疚的伤害。

4.每个人都认定自己我不够好，这只是一个念头，它是可以被改变的。

5.我们创造了我们身体的每一个称为疾病的东西。

6.对我们最有害的是怨恨、批评和内疚。

7.丢弃怨恨甚至能够化解癌症。

8.我们必须原谅过去并宽恕每一个人。

9.我们必须愿意学着去爱我们自己。

10.现在就开始赞同和接受自己是积极改变的关键。

11.当我们真正爱自己的时候，我们生活中的一切都将运转正常。

12.尽管生活不断变化，在这无限的生活中，一切都是完美无缺的。

13.没有起点也没有终点，只有物质和经验持续不断地循环，再循环。

14.生命永不停滞，每一个时刻都是新生的、新鲜的。

15.我具有创造自我的特殊力量，这种力量使我们能随心所欲地创造。

16.我欣喜地知道我有力量按照自己选择的任何方式使用我的头脑。

17.生活中的每个时刻都是我们弃旧迎新的起点。

18.让我们就在当下做一个全新的开始吧。

19.在我们世界里一切都很美好。

上海橘子红

标题：专制的应该和正面的信念


一：某些资客朋友存在特殊的应该，他在内心规定自己应该做什么不应该做什么、应该想什么不应该想什么、应该成为什么不应该成为什么、应该感到什么不应该感到什么、应该知道什么不应该知道什么，这种应该还可能包含一种必须的意味。比如资客朋友认为自己应该是最诚实的、最宽宏大量的、最体贴人的、最有正义感的、最有尊严的、最勇敢的、最无私的、最懂得宇宙真理的一个绝对完美的人，在实际生活中，他觉得自己能在任何一个职业上做到完美无瑕，他应该忍受任何不好的事情以展示自己的慈悲心，他应该喜欢每个人就像上帝那样，他应该像真正的通灵者那样知道、理解、预言每一件事情而不出任何差错，他应该能立刻用一种神奇的方式来解决生活中的每一件极其困难的事情，他应该从来不会感觉到疲惫也从来不应该生病，他的工作应该有专人安排并等待着他去做并且能够轻松拿到高薪，他应该有能力在极短时间内做完极长的时间才能完成的工作。



在这众多的要求中，有些要求是虚幻和不现实的，比如幻想自己能够成为上帝来安抚所有的人，比如自己绝不会受到生活的任何打扰等等。也有一些要求不是虚幻的，但是咨客朋友漠视了其实现的条件，比如自己想当上某个公司的董事长而自己现在还是一个小职员。资客朋友的这些抱负常常会阻止其的康复，因为真正为康复创造条件的是资客朋友自身身上起作用的情感力量，是诚实和为自己负责的能力和担当。资客朋友要想康复就必须热情又有耐心地去解决自己潜意识的防卫要求，解决我们虚伪的骄傲等等。



有些资客朋友要求自己总是能够理解他人、总是能富于同情心、总是能乐于助人的，他应该能够轻松就感化一位罪犯的心肠，这个要求并不完全是虚幻的，但是从内心来讲，这些咨客并没有那样的菩萨心肠，有时他会表现出救度之心，那是因为他觉得自己应该这样，这样的行为是她强迫出来的并不是自然流露的，所以他没有感觉到多少真正的慈悲之心或者他爸慈悲之心理解错了抑或他想通过自己的慈悲来获得他人的赞扬，因为他父母从小就没有赞扬过他。这种假慈悲还伴随一种产物，那就是他在行善的时候害怕自己受到欺骗，如果自己行善真被欺骗了还会遭到周遭人的嘲笑，他不能忍受这一点。如果一位咨客丢失了某件东西，他会比较坚定地认为是有人偷走了它而不是客观的想想是不是自己随手放在哪里了。表面的善良具有欺骗和掩盖的性质，但是这种不诚实只会导致更多的自我欺骗和不公平的自我批评并不能利于咨客的内心成长。




二：我所相信的。

智慧和知识的大门永远开启着。

生命非常简单，我们所付出的，转眼就能将他们收回来。

我们真的会变成我们自己所想的那样。我们认为自己好，自己就会更好；认为自己坏，自己就会更坏。所有我们生命中的痛苦和愉快，都完全是由我们自己造就的。我们所思所想的“因”，就在创造将来的“果”。别忽略我们的一思一想，一言一行，那些我们所思所想，所说所做的，都在创造我们的将来。

对自己制造的一切我们不能将责任推给别人或者责备别人；我们应该知道，如果有错，错在我们自己。没有人，没有地方，也没有任何事物具有超出我们自己的力量，因为“我”是自己唯一的思考者。当我们在自己的头脑中创造宁静、和谐与平衡时，我们将发现他们同样存在于我们的生活中。人们常常讲以下的两句话，你不妨想想，哪一句话是你自己也常说的？这两句话是：

1.所有人都对我别有用心，不怀好意。

2.所有人对我都有很大的帮助。

别轻视这两个句子所散发的不同力量，它们往往会造就截然不同的体验和人生经验。我们的生活和我们自己都将变成我们心中所相信的那样。

我们的想法和信念总能变成现实。

我们的潜意识接受我们所相信的一切，既然我们所相信的总会变成现实，那么，我们当然应该选“所有人对我都有很大帮助”作为自己的行为准则。

注：“一”的内容部分节选自《神经症与人性的成长》一书；“二”的内容部分节选自《生命的重建》一书。

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标题：为自己负责，去爱他人。

一：
如果咨客朋友们能为自己的生活承担起实际的责任，他将会认识到他早年的经历不能以不利的方式塑造现在的他，他将会实际地看到，不管他现在的困难是什么，这些困难已经对他的现在和将来产生了不利的影响，于是他能坚强地为自己负起责任来以突破自己身上存在的阻抗。但是最开始，咨客要求自己不能受到这些因素的影响和这些困难的困扰，如果某一天资客朋友能摆正自己的的位置并坚信自己不会被早年的经历击垮，这就是获得了最开始的进步。


专制的应该和正常的应该之间是有区别的，如果一件事情是我们自己内心最终想要的，那么不管它多么困难，我们都会尽力去完成它，对于这个事情的希望、判断、决定都是我们自己的事情，我们愿意去为之付出，我们能自我做主，在达成目标的道路上我们会获得自由和力量，但是如果人们坚持自己那专制的应该，生活就会变得痛苦和黯然失色，而且一旦这种强制性的专制的应该没能被实现的时候，咨客的反映往往是极其强大的，比如一位在内心规定自己应该绝对不会在考试中失误的人来说，一旦最后试卷发下来，他发现了一个自己的荒谬错误，他就会觉得这个现实是难以置信的，因为残酷的事实打击了他心中专制的应该所期望的要求，他的理想化目标破灭了。


一些暗藏在内心的隐性焦虑往往不被人们所觉察，比如，一位觉得自己应该完全真心对待自己朋友的男人，在他本该给予朋友帮助时，却不知道为什么苛刻地对待这位朋友或者只给予少量帮助并且在事后他开始酗酒；一位认为自己时时刻刻都该纯洁可爱、永远快乐的女人在受到一位朋友轻微的批评的时候她便会感到焦虑甚至晕厥，她不知道人家为什么要批评她因为她觉得自己已经足够完美了；又比如，一个男人在不能实现自己内心应该的压力下，会突然产生一种强烈的要和女人做爱的冲动，对于他来说，性活动或者更为变态的性活动是要求重建自己受到削弱的自尊的一种手段。



二：
如果你坚信自己的生活是孤苦而没有人爱你的，那么你的生活就真的会变成这样，因为你选择了逃避，温暖的阳光便照不到你身上。但是如果你换种方式，坚信“到处充满了爱，人们爱你，你也爱别人”，那么你的世界便会开始改变，爱你的人将会走进你的生活。


不要因为自己的现状不佳而看低自己，你已经决定好了要准备开始新的生活并为之付出积极的改变和努力。请试着更换你周围的朋友圈，如果你整天与闷闷不乐、悲观消极、易受惊吓、罪恶易怒的人生活在一起，那么你只能学到更多关于自己和生活负面而消极的东西。


我们长大成人以后，会重复我们父母的情感模式，现在已经不再是童年的你，很多时候，你对待别人的态度，仍然像对待我们自己的父母亲一样，有多少次你找了一个“只是像”你的父母亲的情人或者老板？同时，我们会用父母对待我们的方式来对待我们自己，我们用同样的方式来责备和惩罚我们自己，如果在我们还是孩子的时候接受了爱与鼓励，我们也会用同样的方式来爱我们自己，鼓励我们自己。


你真棒，我爱你。

注：“一”的内容部分出自《神经症与人性的成长》【为自我实现而奋斗】，“二”的内容部分出自《生命的重建》。

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标题：原谅父母

对于一个夸大的人来说，对生活的控制是必要而关键的。他们会把自己等同于自己内心的指令并且时不时的为自己的这种标准感到骄傲，咨客不怀疑这些内心指令的可实现性，他在生活中用全力来实现这些指令和要求。他觉得自己应该比其他任何人都知道得多，他应该永远不会犯错误，他应该永远不会失败，即使失败出现了，他也会鄙视这种失败而不能从中汲取宝贵的经验和教训，他总是对的这种观念极度僵化，对于任何其他人他的态度表现出基本的一致性。



很多咨客沉溺于自己的想象和不现实的愿望中，他沉溺得越深，越不能作出实际的行动和努力来真实地改变自己，他的内心往往和他现实生活中的自己差距很大，在其内心，他觉得自己是最诚实的，其实他意识不到自己在实际生活中很多的对于他自己和他人的无意识的欺骗。



对于自谦的人来说，他们所认为的那种爱似乎能解决一切的问题，并且认为应该构建法则以免出现各种麻烦的问题。但是当他们强迫、焦虑地想要达到它们的时候，他们会感觉自己实现不了他们自己所认为的这种爱，因此他们开始自我批评，我是一个最谦虚的人，怎么可能无法爱别人呢？资客朋友对自己不能成为最高尚的人而感到负有责任。这些内心指令越强就越会阻碍咨客对自己进行正确的分析，于是他们看不到自己身上的真正缺点，即使他认识到了一些自己的缺点，也会过于去关注这些负面的缺点对他实现自己的理想化意向所产生的打击而不是去走正确的解放自己的道路。







我们不能为父母小时候的不良教育而责怪父母，因为我们的父母不可能教会我们他们不知道的事情，因为他们的父母也没有传导给他们怎么教育我们的方法。们只能竭尽全力用自己知道的东西来教导我们，如果你想更多的了解你父母，就得多去倾听他们童年的生活经历，如果你抱着同情和理解的心去理解你父母，你会了解他们的恐惧和严格出自哪里，那些对你进行伤害的人与你有着同样的害怕和惊恐。



我们和父母的关系在前世都已经被注定好了，我们每一个人因为因缘业力的关系，注定会在某一个地点、某一个时刻，出生在我们蔚蓝色的地球上，做某一对夫妇的儿女。我们之所以要来到地球，是因为我们有自己的功课需要去完成。我们的性别、国籍、肤色等等都不是偶然形成的，我们的父母是好是坏，家庭是贫是富都已经被决定了。



所以当我们长大以后不可以单方面地埋怨我们的父母，甚至把所有的过世都推到他们身上并且指着他们说：“这一切都是你们造成的。”事实上，在我们未出生以前，是我们自己选择了现在的父母并心甘情愿的要做他们的子女。我们每个人都与父母有缘，我们从小依赖父母，一心一意地跟着父母并潜移默化地学习我们父母身上的各种东西。等我们长大，遇到了种种经历，便将从父母那里学来的应用到自己的生活中并不停地重复这些从父母那里学来的东西。

请原谅你的父母。

注：以上文章观点部分节选自《神经症与人的成长》和《生命的重建》。

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标题：退缩、摇摆、专制的应该的害处

由于各种“症”的干扰，很多资客朋友们会选择退缩和退却，在他们内心存在一种他们自认为的“高尚的自由”，这种人虽然也有内心专制，但是由于他“自由”的态度，他会消极地来反抗自己内心的专制，当他做一件事情比如读一本书或者出去旅游一次他都会把它当成一种任务来强制完成，这种负面的行动会引发莫名其妙的怨恨，结果他变得冷漠，最后，如果他完成了读一本书或者出去旅游一次他也是在受到内心反抗的压力下强迫自己完成的而不是自发的想去读一本书或者出去旅游一次享受大自然的美好和疗愈。

有些资客朋友会交替经历善良式的自责和疯狂的反对任何人这两个极端，这种人有时候会发展出高度发达的道德意识，有时却会在金钱和性上表现出无理和不负责任。还有一些朋友会经常徘徊在“我应该”与“不，我不要”之间，比如“我应该还钱吗？不，我为什么要还钱？”。还有一些人喜欢把自认为的完美标准强加在别人头上，如果他人做不到他所要求的特殊的完美标准就会引起他的蔑视和生气。

专制的应该会带给个体很多的不良压力，这种应该越是强大，个体内心紧张度也就越大，于是我们可以看到很多咨客朋友们总是期望回到原来自己生病前那种完美的学习或者生活状态（其实这种状态本来就是错误的）而把自己搞得精疲力竭，而且自己应该绝对努力学习和工作的这种应该被我们的社会文化所认同，所以这种应该会隐藏得更深或者更直接的人们会认为这是正确的。由于对自己的过分苛刻导致资客朋友不能忍受他人的任何批评，他对批评特别敏感，不管这种批评是友好的还是不友好的、是现实的还是想象的，对于他来说都会变成一种责难。

注：本文部分观点出自《神经症与人性的成长》。

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标题：当下就可以开始改变！

你现在生命中经历的所有事件，都是由你过去的某个思想决定或者坚持信念造成的，然而，这是你的过去，它已经过去了，完结了，最重要的是你现在做什么样的思想决定或者坚持什么样的信念，因为它们将创造你的未来，你所有力量的源泉都来自当下，它会慢慢形成你以后的生活，你想什么，就会得到什么。你可以试着注意一下现在你正在想什么，你所思所想是积极的还是消极的？你是否心怀美好的梦想并认为他会变成事实从而使你的生活有所改变？请小心照顾你的思想，因为它将创造你的未来。

如果你现在出了一些问题，那么请好好审视一下你的思想，自卑是你讨厌自己、憎恨自己的一种思想反映，你总是对自己说我是一个糟糕的人，于是你真的会变成糟糕的人，这种负面的思想会制造出一种失落的感受，我们会被卷进这股涡流中。别让过去的事情来影响当下的我们，不论这些过去的事情是多么的令你痛苦和不安。

你要记住，过去的事情没有力量战胜我们，当下的生活是最需要我们去好好把握的，我们的所有力量都存在于此时此刻的当下，认识到这一点，就是你获得内心自由的开始。

一个人要怎么思想，可以由我们自己加以选择，那些我们经常重复在脑海里的负面思想，从表面上看起来我们自己好像没有选择的余地，但事实上，这都是我们自己给自己找来的。我们有能力选择自己思想的走向，也有能力拒绝某些思想，这一点是肯定的。在我们内心，负面的东西越少我们就越幸福，不管我们处于哪种生活水平，情况都是这样的，不会改变。

如果你时常觉得自己不够好，你便不能创造充满爱、快乐、富裕、健康的美好生活，很多人潜意识中的自己坚持的主要信念会经常与幸福生活相抵触，他们不愿意接受和承认自己能获得幸福的生活。

注：本文部分观点出自《生命的重建》。

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标题：回归真实自我，抛弃专制应该

资客朋友内心的种种错误的专制的应该进一步削弱了他真实的情感、愿望、思想、信念的自发性，他失去了自己的自发性而强迫自己去努力达到什么，这使他活得很辛苦，即使是取得了很好的成绩，他依然觉得不好，他觉得应该以一种更为神奇的方式让事情变得更好，更完美，所以他感觉不到做好一件事情之后带给他的快乐和满足感反而会担心自己下一次没做好怎么办，这使他感到精力不够使用。

一位咨客认为自己应该像上帝那样喜欢每一个人，然后她开始喜欢每一个人，但是经过分析和治疗，她会在自己内心问自己我是真的喜欢我周围的人吗？这个时候，问题无法得到解答，因为那些阻碍她积极情感得以发挥的恐惧、焦虑、强迫、怨恨仍然被她内心专制的应该所掩盖。不过这一切都是有建设性的，因为它代表了咨客追求真实自我的一个开端。

咨客有很多错误的专制的应该，我们来总结一下：我应该是最富有同情心的，所以我应该为任何人去牺牲；我应该是冷血的，所以我能采取任何报复他人的措施；我应该是最热心肠和好心肠的一个人；我应该是最无情的那个人；我应该坚持守戒以保持自己的清白和纯洁；我应该完全压抑自己的情感和愿望，因为我必须是最理性的那个人；我应该忍受生活虽然它很令我痛苦。这所有的应该对我们的真实情感都起到了抑制和伤害的作用。

咨客为了把自己打造成最完美的形象，他们抛弃了自己最真实的情感，他们付出了沉重的代价，即使头撞南墙也绝不回头，因为一旦回头，理想化的自己就不可能实现了，自己就彻底失败了。他们不知道情感是我们生活中最活跃的一部分，如果它们处于资客朋友内心专制的应该的独裁统治下，那我们内心的本质就会产生一种深刻的不确定性，这种深刻的不确定性会对我们的人际关系和现实生活造成不良影响。

只有咨客想改变现实的自我而渐渐正确回归自己的真实自我的时候，理想化自我这个魔鬼对咨客的吸引力才会下降，资客朋友才能渐渐拜托这个内心的魔鬼。

注：本文部分观点节选自《神经症与人性的成长》。

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标题：吸引力法则与宽恕

如果我们敢于对自己生活中的每一件事情负责，那么我们就不会责怪任何人，任何时候我们想去哪里做什么都是我们自己内心的真实反映，是自发的，自然的，没有障碍的。如果你发现你的生活中事事不顺，生活好象在烦扰你，那么这就反映了你具有这种不良的内心模式，你的这种不良模式吸引了生活来烦扰你。你内心中存在的那些思想，会吸引别人和生活以那样的方式来对待你。以下是一些内心模式在你身体上造成的躯体化后果：长时间的怨恨会导致癌症、常常批评他人的人通常会得关节炎、内疚的人期待被惩罚，惩罚又会导致疼痛、恐惧产生极度的紧张，会导致脱发或者溃疡。

凡是身体上这里痛那里痛的人，其内心必然会有很多不快乐的东西存在着，只要病人能听话把自己的憎恨心化解掉，疾病自然会消除，连癌症的化解都不是问题，这就是事实。

过去的惨痛经历它已经过去了，我们不能改变它们，但是能够改变对它们的看法，因为很久以前有人伤害了我们，而我们现在专门去回忆这种伤痛来惩罚我们自己，这是极其不明智的。宽恕过去伤害你的人，那些人也会宽恕你。，不要紧抓住那些琐事不放下。宽恕他人就是给自己机会，也给别人机会，双赢的事情。

我们完全可以下定决心，对一个曾经伤害过我们的人说：“我将宽恕你，虽然你过去对不起我，但我决心宽恕你，不再记恨，让你自由。”，这句话很有分量，你不但解放了他人，也解放了自己，不再被怨恨折磨。

本文部分观点出自《生命的重建》。

上海橘子红

标题：父母的错误教育导致的一些基本问题


资客朋友患病之前追求完美获得了他认为的极大的成功，于是患病之后仍常常不忘自己以前的辉煌，我们听到的最多的一句话便是：如果我能回到以前那种状态，我将能够怎么怎么。尽管咨客朋友们极力地追求他们心目中的完美并经常确信自己已经达到了完美，但是他却没有得到真正的自信和自尊。在其虚幻的想象中，他像神一样完美，但是在现实生活中他的自信度是极低的，他内心一直缺乏一种真正的满足感和安全感。他对他人的态度基本保持不太信任的姿态并觉得没有人需要他喜欢他，他的内心容易因为别人不经意的一句话而受到伤害，所以他需要不停地追求完美来证明自己在他人面前的价值。

如果他暂时拥有权力和地位，受到他人的赞美，那么他就会觉得自己很重要，但是当他遭遇失败或者丧失这些别人的支持的时候，他就会感觉跌入谷底。一个正常的人应该是自信的而不是自负自卑的，一个小孩子要获得自信需要在其成长过程中获得来自家庭和外部环境的帮助，他需要一个温暖、受关心、受保护、安全的、信任的、受鼓励、具有积极建设性的良好成长环境，有了这种成长营养他才会形成自己的真正的信心，这种信心是对他人和自己都有信心。

有些父母把自己未完成的人生愿望转嫁到孩子身上甚至逼迫孩子来完成自己的梦想而不是让孩子去自由成长，这个时候，孩子感觉到的被家长的需要、被家长喜欢、被家长欣赏都仅仅是满足了家长对名声的需要。家长如果完美地要求孩子应该这样，不应该那样，这种僵化的教育体制会导致孩子在完不成父母交与的任务时而感到自卑。在某些父母眼里，孩子在学校的劣迹应该被严厉批评并加以改正而孩子在学校得体的举止和高分数会被这种父母视为理所当然，于是他们从不鼓励孩子，孩子得不到这种能量，汲取不到这种营养，无法形成真正的自信感。还有些家长会嘲讽或者阻止孩子的独立和自主的生活行为，他们认为孩子的做法是幼稚的，是不符合现代社会潜规则的要求的，他们想如果孩子这样单纯长大，到了社会上一定会被欺骗。所有的家长的这些错误做法会让孩子感觉缺乏真正的温暖和主动做事情的兴趣，孩子会觉得没有人爱自己，自己没有价值。这些不良发展削弱了他作为一个人的最基本的核心。

注：本文部分观点来自《神经症与人性的成长》。

上海橘子红

标题：宽恕他人，接受自己


纵观现代社会，疾病缠身的人是越来越多，不仅是明显的身体疾病，还有更多潜伏在我们内心的隐匿的心理问题，这些问题几乎人人都会遇到。每当我们生病时，我们需要自己检查一下我们的内心是否出了什么问题，其实所有的疾病都来源于不宽容，这是《奇迹课程》里面所提到的。在你的生活中，那个最难让你宽恕的人，正是你最需要宽恕的人。我们非常理解自己的伤痛，比如很多强迫的朋友说起自己的伤痛来可以说一年也说不完，但是，我们不太能理解那些我们难于宽恕的人其实也处于伤痛之中。我们需要理解的是，那些难以被我们宽恕的人，在做那件难以被我们宽恕的事时已经尽力而为了，他们用尽了他们所有的知识和学问才做成那个样子，比如很多强迫咨客的父母也是这样，他们仅能用他们所知道的去教育自己的孩子，他们别无他法。

如果我们真心爱自己，按照我们原本的样子来接受自己并认同自己时，我们的生活就会恢复到正常的状态并且你会发现那些小奇迹会接连不断地在你身边出现，我们身体的健康状况会慢慢好转，我们拥有了更多的财富，我们的人际关系也会越来越好，你会发现，这些发生在你生活中的这些奇迹并不是你刻意追求的结果而是一种自然的吸引和到来。如果你爱自己，那么你会觉得自己是安全的，接着你会体验到更多正面的东西：信任、肯定、良好的自我价值。爱自己的人也爱别人，他们从不虐待自己，也不会去虐待别人。

现在就可以开始自我赞同和自我接受，这是我们改变的关键所在，我们要积极地生活。爱自己，是从“不再因为任何事情而责怪自己”开始的，周围人的批评和责备会封锁我们的成长能量，使我们不能做出任何积极的改变，而理解和善待自己就会帮助你自己改变以往的负面反应模式。你可以问问自己，自己责备自己，自己打压自己已经多少年了，所以请你试着善待、接纳自己，看看会发生什么。

注：本文部分观点出自《生命的重建》。