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我是一个强迫思维患者，虽然有时候还是要感到不安的来请教邓老师，但是通过实践森田疗法，我最近已经感觉轻松很多，自己的感觉是最真实的，我想把我的一些经验分享给大家。
首先我想说，森田疗法是一个做人做事的道理。但是很多时候，强迫症的朋友会无意间把森田疗法当成了满足不安心理的方法而已，好也是暂时的好，因为你并没有真正理解“顺其自然，为所当为”
有很多症状反复的朋友和我一样，当症状或者杂念来的时候，会反复对自己说“不要继续想，这是我的强迫思维，再想就又强迫了”，可能刚开始这样告诉自己，你会感觉到安慰和解除了困惑。但是强迫症不是个短期的事情，慢慢的你会发觉你每次你都这样对自己说一遍才去做事情，效果越来越差，会觉得这个好像说不服自己了，为什么说了好多次，不安还在。这时候，你很可能会对森田疗法产生怀疑，甚至转为对“理论的研究”，导致强迫上加强迫，还是痛苦不已。
所以，强迫思维的兄弟，你们要警醒了。森田疗法不是又一个满足自己的不安的工具，而是一个做人做事的道理。
当我们症状来的时候，只要心中记得这个道理，不去分析，不去辩解，不去纠缠，直接该做什么做什么去，做事情不是为了治好强迫症，而就是为了做好我们该做的事情，坚持，努力，用意志力去做好每一个事情，症状来了，挺住，不是用意志力去挺住和辩解他，而是用意志力去生活，去体会和感受你当下生活的一切。
无为而无所不为，我们慢慢就痊愈了！
当然也请老师指点我的体会，给予建议，呵呵！ |
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发表于 2011-2-25 00:39:09
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