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发表于 2011-6-14 13:36:50
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你说你现在的这么 的 不愿意回到现实中 去 是因为在网络中沉迷太久了 我觉得 不是这样。强迫思维的发展是一个必然的 过程不是偶然的 ，你 现在虽然强迫思维泛化的 厉害，你要带着你现在有 的 强迫思维的这个事实去。心态上接受他，不 去 对抗他 ，不是 让脑子里面一i直想下 去，症状强的时候 可以做做深呼吸让自己放松。带着症状去 做你 喜欢做的事你该做的事，，尽量多培养自己的 兴趣爱好。可以多做点体育运动，把注意力放在外界，，不要把注意力老放在 自己的身心内部，，不要过多 的去纠缠自己的强迫思维。心态上接受强迫思维的这个 事实，在此基础上系统的去学习森田的理论。。你就会放下你 的 强迫思维的 ，，在此基础上学习森田的理论森田的 理论很难理解，不过纸要你 坚持的学习去 。总会理解的 总会有体会的 。总会顿悟 的 ，，强迫症是个 很痛苦很 难走出来的沼泽，，我以我的经历告诉你只要你用了森田疗法这条船我 相信你一 定会好起来的 ；也回因为你现在 所经历的你会的到更多。。 |
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