请大家帮帮我

一宁

受过去心智的控制，形成一种习惯性的思维反应，该去厕所就去，不该去就不去，不要对是否去厕所进行负面联想，更不要因为有这种行为和想法而烦恼，保持觉知和观照，意识到是我们自己的心理在作怪，想去就去，不想去就不去，你也可以喜欢上去厕所，如果不去觉得不舒服，或者说去了之后再去做其他事情不舒服，那就要克制，慢慢接纳了，去与不去也就无所谓了。

阿杰

不用担心，这也是很正常的情况，也不怎么影响生活的，如果你觉得太影响正常生活了，也可以试着不要频繁上厕所，可能有一些不习惯不自在，也可以接受它，不需要太去认同那种感觉。