最近的一次强迫，求高手指点一下

雪山

我的强迫症已经快10年了，已经严重泛化，现在正在各网站上学习理论知识，希望能够得到启发
因为每天都上论坛，所以对论坛昵称论坛头像产生了严重的强迫
刚开始是选择头像，在百度上开始搜，看了100多个头像，没有几个相中的，头像换来换去，总是觉得很别扭，昵称也是一样，一个星期内注册了好几个账号
我的注意力就集中在这上面了
论坛的头像对称性很在意，不敢选差不多在中间的头像
总感觉头像跟昵称之间有某种联系，在心里模糊不清，这种感觉产生了强烈的焦虑，我就开始想把两者之间的联系想清楚，用语言表达清楚，想来想去内心依然有种模糊不清的感觉依然很焦虑，不断地想，整天的想，结果无功而返
我有个网名叫“小叶残破”，我就想它的简称叫什么，叫小叶，小叶子，而内心就浮现了一个小叶的图像，它是完整的，而小叶残破代表着残破的小叶，两者之间产生了激烈的冲突，吓得我这个网名用了几天就不敢用了
还有比如“雪山”这个网名，我就会联想的雪山的一个图片，它与头像产生激烈的冲突
还会联想到“前面的雪山好美呀! ”这句话，里面有雪山两个字，接着就产生了强烈的焦虑不安，有种想要解释找出两者的不同的欲望冲动，然后不断地去对比两者的不同，解释雪山的意思，一个代表上面白白的物体，一个代表的一个人，对于语言的表达有很高的要求，这样还不行，一个的意思是白白的物体是它的本意，一个的意思是稳重的一个人是寓意
上面是不是乱七八糟的，
当时的情况根本表达不出来，也想不起来了，以上只是思维的一小部分
现在注意力仍集中在论坛的昵称上，对于别人的昵称，总会联想到带有昵称的一句话，接着就产生焦虑不安，想要去解释去对比的冲动
有时见到别人的昵称，有种别别扭扭的感觉，挥之不去

雪山

各位迫友们，有没有类似的情况呢，我可是有过上千次类似的情况
每次持续一段时间就走了，过了一段时间又来了

雪山

我不该分析强迫症的，今天上班时又强迫了，完全是自己想要强迫好的心理作祟
强迫来了就来了，不要去分析

cf2005

能做到不去分析就是很大的进步了
我强迫来的时候好几次忍不住想上网查资料分析，但都忍住了，过2天症状就变淡了，所以说不去分析是完全正确的做法

一凡

来即来，去即去，天地本不全，况且是我们这些凡夫俗子呢，不必过多的在意，雪山高大伟岸，残叶诗意盎然，各有各的美，遥祝朋友新年快乐！

mengai

你的这种症状是典型的强迫思维，没什么奇怪和大不了的，是典型的精神交互作用，陷入了那个怪圈中，怎么也出不来。你自己心里也明白，你所纠结的事情没多大意义，说出来别人既不理解也觉得多余，纯粹是没事找事。我以前也有过类似情况，为一些无聊的事情纠结，并总想用语言把自己的思维给表达出来，可是又觉得怎么也表达不清楚，从而引起焦虑。这时候，你思想上首先明白一点：你又陷入了异常思维中，这是不正常的。而自己又无法不让自己去纠结，这时你所能做的就是：带着这种异常思维做你手头该做之事，必须这样，该吃饭就吃饭，该洗衣就洗衣，该工作就工作，让异常思维在正常的生活中慢慢给淡掉，注意：是慢慢淡掉，而决不是一下子消失干净，是在你努力做事生活中不知不觉慢慢地没有了，这需要你去实践，我就是这样好起来的。精髓是：不管你脑子里怎么翻江倒海地折腾，让理智指引着你去做事（一切事，包括家务，如果你能带着焦虑去做好琐碎的家务事，你将痊愈得更快），让自己动起来，只有你踏踏实实地做好了自己份内的事，在工作生活中取得了一些成绩，慢慢有了自信和满足感，思维才会慢慢地正常起来。