实践有笨笨特色的森田疗法

笨笨开

1.    昨晚，去见老弟。还了钱。如果当时就回来，也许就是30到40元左右吧！但昨天花了将近40元。也不至于耽误了早上锻炼和跑步的时间，以及洗刷，洗衣和睡眠时间，以及对于皮肤的损害。

又去抽烟了。我吃饭之前，体验很好。对于森田实践很有信心。可以做到，明早3点起床。但喝完酒，就控制不了了。

就起晚了。而且又抽烟了。我喝完酒以后，明显感到有些乱性的体验。控制不了。

我的新认识:  实践森田，我没有一切很好的从生活实际出发，理论没有很好的联系生活实际，也没有把森田理论很好和生活具体实践相结合。

我的新态度:实践森田，要一切更好从生活实际出发，理论更好联系生活实际，理论要更好和生活具体实践相结合。

2.    如果此刻没有时间见到对方，就感到很失望。用此种方式，无法接近对方时，也觉得很无奈，追求一个人不行时，就觉得很绝望。

其实，完全可以安排用其他时间，其他方式，来接触对方。也不必固定一个人，也可以选择其他人，多选几个。

我的新认识：实践森田，现在，面想的不够宽，不够灵活。
我的新态度：实践森田，面想的要更宽一些，更加的灵活一些。

3    东营，济宁，面试失败。如果，当时，多面试几家，也许就可以找到合适的了。没有初中的教学工作经验，不对口。

小学的教学方式方法，没有特色。口语，介绍也无精彩之处。还有听力水平也不好。别人的文化，很多都听不懂。

我的新认识:寻找机遇，把范围扩大，多寻找几家，也许就可以找到合适的了。面临机遇，要做好充分的准备，才能取得成功。

我的新态度：寻找机遇，做好充分准备，扩大寻找范围，多找几家。

笨笨开

2012年5月31日    星期四    天气：晴

1.    今早起来跑步包括洗衣服时，被理论束缚了感到很慢，降低了效率。这说明：我没有把森田理论和生活的具体实践结合好。

我的新认识：森田理论只有和生活的具体实践结合好，才会有效果。

我的新态度：实践森田理论，要更好的和生活具体实践相结合。

2.    我在深圳和黄莹莹的交往，以及张晓晓，还有刘玲洁，以及，包括燕妹妹，在内这些的失败的经历。

都说明了，实践森田理论，落后是要受人欺负。

我的新认识：实践森田理论，落后是要受人欺负的。

我的新态度：要通过森田理论的实践，摆脱过去落后被人欺负的局面。

3.    我回家干农活时，感到还不是很有力气。抱个大蒜袋子，多了就会觉得很吃力。而且举上车去。都会觉得有些吃力。而且，累的狠了还会出现抽烟的症状复发，接着就是恶性循环。

这说明:要应付繁重的工作，必须具备较强的身体素质，才可以。

我的新认识：我实践森田理论没有很好的一切从生活实际出发，理论联系好生活实际。

我的新态度：实践森田理论，要一切更好从生活实际出发，理论更好联系生活实际。

4.    昨晚睡觉很早，中途没有起来。早上起来接着跑步1小时，然后，洗刷，洗衣。洗澡。后去吃早餐。然后开会。接着是拖地。

开会。后来，又接着选了报纸内容。以及试读了一部分。后来，去领取东西。然后吃午饭。午休。接着就回来写日记了。

我的新认识：我抱着一死的态度，去做这些事情。症状其实没有什么可怕，只是自己主观虚构的而已！这就叫突入恐怖吧！
森田理论普遍原理要和生活具体实践相结合，才会有效果。

我的新态度：对于自己该做的事情，要抱着一死的态度去行动，要敢于突入恐怖。

森田理论普遍原理要更好和生活具体实践相结合。

笨笨开

2012年6月1日     星期五      天气：多云

1.    我前几天，见了一个女生。和她通过几次电话。没有见过面。后来说，要在网上见一下的，但由于对方没有时间，所以，就没有见到。
后来，我坐车通过县城，又花了16元到市里。前后，共花了32元钱。耽误了我去看爷爷的时间。

前后坐车两个多小时吧！到了以后，见了又不合适。

如果，我提前通过网络，了解一下她的真是面貌，也就不用浪费这些财力，人力和时间了。

我的新认识：很多机会提前了解调查一下它的内部情况，就知道合不合适了。了解，调查它的内部情况越是清楚，就越容易解决这个问题。

这也就是：调查情况就是解决问题，也叫做事实唯真。

森田理论只有和生活具体实践相结合，才有效果。

我的新态度;接触一个机会之前，要事先对它的内部情况，进行全面的调查和了解。

森田理论要更好和生活具体实践相结合。

2.    我让老弟帮助找工作，他找了几天之后。还是没有找到。可见由于老弟的个人能力所限，他不能帮助我找到合适的工作。

我的新认识：我们在请人帮助的时候，要看一下，对方是否有这个综合素质。如果，没有就不用浪费人力物力和财力了。

森田理论普遍原理要和生活具体实践相结合，才会有效果。

我的新态度：在请人帮助之前，要事先了解清楚这个人，是否有这个综合素质提供帮助。

森田理论普遍原理，要更好和生活具体实践相结合。

3.    我在深圳认识美女姐姐的时，先是通过做面膜，花了一百元，认识了她的同事，后来，第二次，又去做面膜的时候。

才向她要了电话号码。我说：我是学校的老师，她的同事知道的。她楞了一下，就给了我号码。

这样，就通过短信，逐渐的联系接近上了。逐渐的成了好朋友。

其实，如果当时直接找她的话，可能会更直接。直接去买她的产品。然后，接着去做美容吧！也就直接认识了。不用走这么多了弯路了。

我的新认识：对于自己犹豫徘徊的事情，只要做好充分的准备，敢于冒险一试，就有可能成功。

森田理论普遍原理，要和生活具体实践相结合，才会有效果。

我的新态度：对于自己犹豫徘徊的事情，做好充分的准备，要敢于冒险一试，不要怕失败。

森田理论普遍原理，要更好和生活具体实践相结合。

  4.今天，和大家一起去挂外面的条幅。同事敢上梯子去进行拆装，但我却不敢。有一个同事，爬了上去。我却不敢爬上去。实践证明，并没有什么安全问题。这说明我的身体素质还不够强壮，从生活实际出发，还不能完全胜任繁重的工作，需要加大锻炼的力度和强度。

我的新认识：我实践森田，还是没有一切从生活实际出发，理论没有联系生活实际。
我的新态度；实践森田，要一切更好的从生活实际出发，理论更加联系生活实际

笨笨开

2012年6月2日   星期六    天气：晴

1.    昨天和同事喝完酒，本来已经，走出去了。路上配到了三个美容美发专业的老师。走到车站，后来，我就又回来了。没有去外面玩耍。回去后，就接着，洗了一双袜子，然后是洗脸，化妆一下。

接着看了森田书和邓选，就睡觉了。

我的新认识：我过去抱着一死的态度，去做该做的事情。症状并没有复发。我以这次体验为基础，面对恐怖，不逃避症状。果然没有任何问题。

森田理论基本原理和生活具体实践相结合才会有效果。

我的新态度:对于该做的事情，即使感到恐怖不安，也要以必死的态度去行动，面对恐怖，不逃避症状。

森田理论基本原理，要更好和生活具体实践相结合。

2.    早来起来，跑步半个多小时，感到明显身体素质增强，昨天，同事能够上的高台阶，我却不敢上，他们能够爬的地方，我却不敢怕。说明我身体素质要大力加强。我去拿板子，同事笑我拿不了。力气太小。

但总的体验还是不够，上高的台阶，扛个摄像机，就很难支持。

这说明身体素质还要继续大力的加强锻炼，不可动摇。

我的新认识:我实践森田理论，没有一切更好从生活实际出发，理论更好联系生活实际。落后是要受人欺负的。
我的新态度：实践森田，要一切更好从生活实际出发，理论更好联系生活实际。摆脱过去落后被人欺负的局面。

3.    现在森田日记，写的还是过长，过于繁琐，不够短小精悍，还有些浪费时间。

我的新认识：书写森田日记，过于繁琐冗长，过于浪费时间。

我的新态度：实践森田，要短小精悍。

笨笨开

2012年6月3日  星期天    天气：晴

1.    昨晚，下班后，我又去外面住宿，花了40元。后来，又买烟买水花了13元。这样足足浪费了53元。而且，还耽误了早上，锻炼时间，以及学习和办理其他事情的时间。
在没有找到女朋友之前，我这样放任自流，只能使自己陷入更大的被动。而且抽烟，对皮肤和身体都很很大危害。
进入恶性循环。

我的新认识：我实践森田依然没有一切从生活实际出发，理论联系生活实际。也没有吃苦在前，享受在后。

我的新态度：实践森田，要一切更好从生活实际出发，理论更好的联系生活实际，还要吃苦在前，享受在后。

2.    现在，我的工资是2600元。如果出去保险的169，再加住房基金扣除100多，只有2300多。家里最便宜的房子，也得10几万。

就凭我现在的家庭条件，要拿出10几万，是很困难。上有爷爷姥姥需要花钱，负担，下有弟弟也该成家相亲。

从生活实际出发，我就不许得提高工资，谋求更好的进步。如果，我工资上涨了，最起码，不能帮助家里，最起码，也可以给爸妈减轻很大的负担，这也是一种帮助。

还有将来的上学问题，以及结婚都需要钱。这些工资是远远不够的。

所以，从生活实际出发，此次，调换工作是势在必行。

不这样做，只能是死路一条。

我的新认识：我实践森田依然没有很好的一切从生活实际出发，理论更好的联系生活实际。也没有要把森田理论基本原理更好和生活具体实践相结合。

我的新态度：实践森田，要一切更好从生活实际出发，理论更好联系生活实际，把森田理论更好和生活具体实践相结合。

3.    现在，不具备条件和他们见面，可以在换另外一个时间，都要了条件也可以。现在时间场合不对不合适，可以换另外的时间场合和对方交谈。

没有女朋友，在放任自流，只能是更加的被动。

我的新认识：实践森田，要想的宽一些，要灵活一些。

我的新态度：实践森田，要想的更加的宽一些，要更加的灵活一些。

笨笨开

2012年6月4日     星期一      天气：晴天

1.    我在深圳向李树科借10元钱，他都不借给。还的我卖掉了自己心爱的手机。
还有在东升，追的那个黄莹莹，长的也不怎么样，仅仅是个中专生，就可以拒绝我。

我的新认识：这说明：落后是要受人欺负的。

我的新态度：实践森田理论，要敢于赶超先进。

2.    我昨晚，回去后，睡觉很早。起来的也不晚。3点30分起床，然后刷牙，洗脸，接着等了一下去跑步。
跑了大约一个小时，接着做了一些其他运动。回来，洗刷，打扮吃饭，开早会。接着，又回到办公室，修理饮水机，然后是扫地，拖地，接着，又打印新闻。

我的新认识：我抱着一死的态度去做这些事情，症状并没有什么可怕，这是狗尾草而已。我把这看作是面对恐怖的功劳。

我的新态度：对于该做的事情，要抱着必死的态度去行动。不要去管症状。

3.    我现在不敢去超市或者其他地方结交一个女生，也不敢让表妹给介绍一个。自己也不敢通过关系去找那个张秋娜。

我的新认识：这说明：我实践森田：胆子不够大，不敢去闯，不敢去尝试。怕失败。

我的新态度：实践森田，胆子还要再大一些，要敢于去闯，敢于去尝试。不要怕失败。

笨笨开

4.我还有点看不起周围的人，其实每个人身上，都要有一定的优点吧！都需要我学习。过于骄傲会导致人际关系的不和谐。

我的新认识：这说明我实践森田理论，越进步，越有骄傲的情绪和吹牛。

我的新态度:实践森田理论，越进步，越要谦虚。不可骄傲吹牛。

笨笨开

4.我的这位小同事，喜欢别人出去吃饭，上个周，一共出去了大约是7次吧！而且晚上，基本不在学校吃饭，还不懂得节约金钱的重要性和残酷性。也不太懂得节约时间的重要性和科学性。

喜欢看一些理论书籍，想于丹，还有易中天什么的书。我的体验证明：这些书，是不能给我们人生带来很大进步和转变的。

当作娱乐消遣一下还可以。

从这一点，看来，我们是很不适合成为很好的朋友的，只能做一般的同事而已。这可能和年龄段和经历有关系。

我的新认识：我依然没有把森田理论基本原理和生活具体实践结合好。

我的新态度：森田理论基本原理要更好的和生活具体实践相结合。

笨笨开

2012年6月6日     星期三     天气：多云

1.    今早起来跑步，开始的时候，跑的很快，后来到5点多一点的时候，就跑不动了。如果，一开始能够速度均匀一些，也许就不会出现这种情况了。

我的新认识：这说明我依然没有把森田理论普遍原理和生活具体实践结合好，也说明实践森田理论可比李进他们更快一些，但不能太快。

我的新态度：要把森田理论普遍真理更好和生活具体实践相结合，实践森田理论，可以比李进他们更快一些，但不能太快。


2.    我现在依然不敢通过介绍，或者自己主动打电话的方式去找张秋娜，也不敢通过表妹的关系，去介绍一些女生。

也不敢通过自己主动的搭讪，去认识一些新的朋友。

我的新认识：我实践森田理论胆子不够大，不敢闯，怕失败，这样要留下遗憾的。
我的新态度：实践森田，胆子要大一些，要敢闯一些，不要怕失败，不要留下遗憾。

3.    我昨晚，直接是7点多就是睡了。睡到中途醒了一下，接着又睡了。然后早上3点30分起床。接着，洗脸，刷牙，去洗手间。过了一会，去跑步。

锻炼。接着回来洗刷，洗衣。打扮一下。吃早餐，开早会。然后，来办公室，扫地，拖地。接着就来写日记了。

我的新认识：对于该做的事，尽管恐惧不安，但也要如高台跳水一样，一闭眼睛大着胆子向下跳。症状并不阻碍我的行动。

森田理论普遍原理和生活具体实践相结合，才有效果。

我的新态度：对于该做的事情，尽管恐惧不安，也要像高台跳水一样，一闭眼睛，大着胆子去行动。

森田理论普遍原理要更好和生活具体实践相结合。

笨笨开

4.我在深圳向李树科借10元都不借给。最后治好卖掉了自己最心爱的手机。还有去休闲中心的事情，花掉了很多钱，造成了很大损失。

我的新认识：不实践森田理论，落后是要受人欺负的。只能是死路一条。
我的新态度：实践森田理论，要赶超先进，摆脱落后被人欺负的局面，进入良性循环。