实践有笨笨特色的森田疗法

笨笨开

2012年1月13日    星期五    天气：晴

不管出现什么样的情况，森田理论的实践是不可以丢掉的。我将继续书写森田理论的实践体验，以便为大家提供一些生活的实际经验。

  今天早上，我也是不想起来的，但还是起来了。起来后，我就开始把被子叠好，然后，又继续开始洗了脸。然后接着是刷了牙。然后，又接着是抹了一些化妆品。抹完以后。接着是洗了衣服，洗完衣服，后又换了一件衣服，接着又洗了一件衣服。洗完以后，看到地上，有点脏的东西，接着又扫了一下地面。接着，我又看到垃圾该清理了。

所以，就去丢了一下垃圾。

做完这些以后，我就开始走了出去。于是，就来寻找网吧了。

可见，人的行动是有惯性的，一开始是出于无奈，但行动起来就会专心致志的干了下去。当一开始，不能做其他工作的时候，可以先从熟悉的，此刻能做的事情开始行动，这样，就逐步的演变到可以做一些比较复杂一些的事情了。

这也说明了，人的心情随行动和环境而迅速的发生变化。

我的新认识：对于此刻不能做的事情，可以先从比较熟悉和能做的是事情开始行动，这样就会逐步的演变到可以做比较复杂一些的事情了。这样说明了：行动的惯性是寄托在熟悉的，此刻能做的事情上。

此刻，心情也会逐步的发生变化。

我的新态度：对于生活中该做的事情，我会先从自己此刻熟悉的能做的事情开始行动。

笨笨开

2012年1月16日    星期一    天气：未知

森田理论在实践中的一次次曲折，使我不得不重新审视自己实践和学习森田理论的大原则。森田理论的普遍原理要和生活的具体实际相结合，以创造性的运用森田理论来解决生活的实际问题，这是需要不懈努力和探索的实践课题。

  我觉得，我还是没有很好的把森田理论的普遍真理和生活的具体实际相结合的很好，以创造性的运用它来解决生活的实际问题。而依然是走了理论主义和教条主义的路线。致使我白白的浪费掉很多钱。

  解决这个实践课题，还得从深圳的工作谈起。今天，再一次从休闲中心出来的我，却是异常的平静。这样源源不断的向休闲中心送钱。而不找对象的做法，使我深深的反思了森田理论的实践，是不是很好的和生活的具体实际相结合，而去善于运用它来解决生活的实际问题。

  下面，我谈谈在深圳找工作的情形。首先，我再次进入深圳，是从家里面借了3000多元，我这一年来，浪费了很多家里的钱。包括现在自己的钱，也在浪费。这说明了，森田理论的实践没有和生活的实际结合好，没有善于运用它很好的解决生活的实际问题。

有理论主义和教条主义的倾向。使得生活和工作不能很好的前进和发展。形势迫使我必须深刻的反思，总结经验教训。

才可以做到，实事求是，一切从生活的实际出发，理论联系生活的实际。

我是在万安学校的时候，才开始找工作的。当时学校的条件我很不满意，所以，想要换一个新的工作。我记不清楚，自己当时有没有辞职，而是，在未放假之前，就去面试了几家单位，最后终于经过努力，被一家稍好一点的单位给选中了。

当时，我记得好像，还是住在学校里。这样，我就有了第二份工作。于是，就辞去了万安的这个不是很好的学校。

从实际的角度来看，万安这个学校虽然不好，但毕竟给我提供了吃饭和住宿的地方，还有一些工资，我才得以去那个稍好一些的学校去面试。

试想，如果我没有在万安工作的话，就无经济来源，也无法在深圳生活下去，更谈不上找一个稍好一些的工作了。

可以这样说，万安学校为了提供了一个在深圳寻找稍好学校的基础，也就是一个立足点，这样，我才可以在深圳，生活下去，并且可以继续寻找新的更好一些的工作。

从实际角度来看，我们要寻找一个更好的机遇的时候，必须得有一个基础作为铺垫和平台，否则，就不可能继续寻找这个更好的机遇。

  这是从实际角度出发，理论联系实际来解决生活问题一个典型例证。

这好比是上楼梯，不通过一楼是不可能上到二楼的。

我的新态度：为了寻找一个更好的机遇，我会先找一个基础和平台作为铺垫，然后顺着向上爬，这样，才能成功。爱情问题，也是如此，否则是无法成功的。

这就是我的个人体验。

  下面，我在继续谈几个例子，以便获得更加明朗的经验和教训。

我从精华进入南方，我别精华解聘以后，就一直在寻找一个新的学校，因为，是睡觉的缘故错过了一次宝贵的机会。后来，我又去了一家，

笨笨开

2012年1月18日   星期五      天气：晴天

森田先生也曾希望自己创立的创立的疗法能够不断的发扬光大，随着时代不断的进步，如何把森田疗法现代化，以适合我们当代人的学习实践，日本的森田专家，为此付出了很多的心血。我将继续结合自己森田理论的生活实践，我愿意回为森田理论和生活的具体实践相结合，付出自己毕生心血。
希望能通过自己的艰辛实践学习，为广大的神经质朋友走出一条新路，一条好路来。虽然，我这样说：可能有点不自量力。但我会本着敢为天下先的精神，敢于去尝试。希望大家多多给与指导和批评。谢谢大家。


下面我将继续书写森田体验日记，希望能够大家提供一些有用的经验。


我银行卡该还钱了。但由于我连续的拖延时间，所以知道昨天才还上。我是怎么去还得呢？我昨天在上网上了一夜，所以是比较困的。

但还是回去了。我坐在公交车上都睡着了。后来一个女孩提醒我到了终点站。我才下了车，但当时也忘记对别人说声谢谢了。真是遗憾啊！

我首先，又坐车回去了。坐的是71路，本来打算是要下午一点钟去还的，但由于太困了，睡觉过了头，一下子睡觉到下午七点多。所以，也没有去成。于是，又拖延了一天。

我当时要去一天没有吃饭，想去买东西的。但自己又不敢去。但走后还是去了。我先是做了一点此刻自己最能做到的事情，把被子铺好。接着我穿好衣服，就可以走出了房间。后来，进过门卫室的时候，看开着门，我于是，就走了出去。当时外面在下雨，我有点不敢出去，因为，自己没有雨伞，主要还是怕别人笑话我。下雨也没有雨伞。但还是走了出去，我看到当时雨下的不是很大。

我一路走去，穿过门卫室，后来，走到了马路上，当时的雨确实不大。但衣服有点潮湿。于是，我一路走去。到了一个小小的商店，买了两两袋方便面，后来，又买了一包烟，接着是两个火腿肠。

本来，想买一袋瓜子的，但担心自己当时花的钱太多。就没有买。于是，就回去了。回来的路上，我一路走着，却也把买的两个火腿肠给吃完了。后来，到了门卫室，门已经关了。我并没有叫门，但门卫给主动开了门。还不错。于是，我就回去，烧了开水。准备，泡一些方便面吃。

我烧了开水，后来，又泡了方便面。但却是吃饱了，没有吃多少。就剩下了。接着，又铺好了床铺，接着又做了一些事情，我也记得不很准确了。

  从一点看来，世界的万事万物都是在运动和变化之中的，人的性格也是如此。当我们对于自己该做的事情，不想行动的时候，可以先从自己此刻最能做到的事情开始行动，这样，逐步的扩大行动范围，做更多的事情了。

  可见，人的性格的运动和发展，是寄托在此刻最能做到的事情上。只有此刻从事自己最能做到的事情，才能真正的发挥神经质性格积极，有利的一面。

我的新认识：神经质性格的运动和发展，即性格中有利一面的发挥，是寄托在此刻最能做到的事情上。也就是说：神经质性格优越性的发挥是以此刻最能做到的事情为开端的。


我的新态度：对于生活中错综复杂的事情，我会从此刻最能做到的事情开始行动。


要不然森田战友的日记怎么说：生活在现在的感觉才是真正健康的。

笨笨开

我深深的明白，森田理论的实践是很不容易的。但实践经验已经证明，并且还将继续证明，只有森田疗法才能救我们，只有森田疗法才成长我们。

我第二天，去还钱的时候，也不知道怎么样才能到达建设银行，因为，以前我都是通过建设银行进行转账汇款的。但不知道路线怎么去。所以，我上了公车以后，救询问了一名司机，司机告诉我在什么地方，我又问他在什么地方下车，他告诉我地点。

我到了站点，下了车子后，就直奔建行。但当时看到有很多的人，但我还是去查询了一下余额，但没有钱了。只好通过柜台转账汇款。我填好了单据，等了一会儿，后来，发现这些钱可能不够转账的，又加了30元钱。于是，又填了一张单据。接着，就开始等待，但又很多人，至少有40多人吧！建行的工作人员在繁忙的时候，却又关闭了一个窗口，于是，又造成了业务的更加繁忙，后来，有人和他们的吵架。因为，这个窗口的原因。

我一开形势不妙，想着再等下去，可能要花费更长的时间，于是，就询问那里的工作人员，有没有更大一点的建行在市区的。

他告诉了我一个地方，后来，我问了司机不知道，接着又拨打114 也说不知道。济南的114毕竟不如深圳的，根本查不出那个银行的具体位置。后来，我又回去了，接着又询问了一个工作人员。

问的很清楚了。她告诉我坐什么车子，在什么地方下车。就可以到了。我按照她说的：果然发现了那个站点，于是，就上了车子。

下了车子，以后，我又问了一个卖东西的人，他告诉我直接走就到了。于是，我向前直走，果然看到了很多银行。有建行和其他的银行都在那边。

我到了建行，领了一张票号，就排队起来。他们这边的效率比较的高，一开始，我这边是30多人在等待，但过了不一会儿，就轮到我了。果然是很快的。

可见，我们做事情，不要老是盯住一个地方，都济在一个地方。这样的话，竞争力就大，就不容易等到机会。可以尝试着换一个地方，我换的这个银行明显的比原来那个要大，窗口也多，人员却不是很多，在我的前面只有30 多个人。


  我那好单据去办理了业务，但由于不是济南市的卡片，所以，不是很好办理。是因为什么原因，我好像是填错了，营业员又让我重新填。于是，我就重新又填了一次。填完以后，好像还是写错了，又让填一张。我在填第三张的时候，那位工作人员说：这边也有深发展，你为什么不去那里转账，这样不就省去很多的麻烦吗？

我告诉她我不知道。后来，我询问了地址，又问了一个路人才知道了深发展银行。到了以后，我就使用自动存款机，来换了款项。最低的还款是640元多。而我此刻只有500多元，是不够的，于是，我就想分两次还。

一次，我在存款机了还了500元，后来，又准备取出来200元，再还一次，这样累积起来，就可以还到700元整。但这个方法行不行，我没有试验过。这次，正是准备尝试一下。于是，我存了500元，正准备取出来，但当时的存款机却取不不出来。

于是，我又换了一台取款机，才又去除了200元。接着，我又往取款机里还了两百元。这样累计起来，就是700元了。但我对于自己的这个做法没有把握，不知道行不行。接着，我又从取款机了取出了最多能取走的400元。

接着，我就开始查询，电脑的播报是最低还款已经还清了。是0元。但我还不是很确认，就又通过人工确认了一下，果然是还清了。

累计计算是700元。我对于自己的这个做法，很高兴。

  没想到，信用卡，也是可以这样还的

看来，人对于自己不能做的事情是不会犹豫徘徊的，只要在犹豫徘徊，就说明这件事情可以做，只要去做就有可能成功。

笨笨开

关键是要敢于去主动的尝试一番。

也说明了神经质的性格包含有利和不利的两个方面，其中哪方面表现强，性格特征就倾向去这个强的方面，根据其具体条件替换矛盾的主要方面，使性格特征的倾向发生转变，这就叫做矛盾的相互转化。

要把神经质性格的不利因素转变为有利的因素行动是非常重要的。

神经质常因敏感和担心二导致不安，把这种消极的倾向作为一种刺激因素，使之完成一些有效和有益的行动，自己的性格就会对社会生活产生积极的作用。也就变成对自己有利的性格了。总之，就是把神经质的短处变成长处。

我的这次体验充分说明了：症状并不可怕，重要的是要我们采取积极有益的行动，发挥神经质性格有利的一面，压倒不利的一面，根据其具体条件替换矛盾的主要方面，使性格倾向的特征发生转变。

这样神经质性格就会对社会生活起到积极的作用，也就变成对自己有利的性格。就把神经质的短处变成了长处。

  此刻，我理解了不管有多少恐惧和不安，要解除这些恐惧和不安，行动是关键。

我的新认识：要解除神经质的恐惧和不安，发挥其性格中有利和优越的一面，采取积极有益的行动是至关重要的。

也可以这样说：神经质性格有利和优越性的一面，是寄托在积极有益的行动上的。也就是神经质性格有利和优越性的发挥是以积极有益的行动为开端的。

写到这里，大家可以明白，采取积极有益的行动是发挥神经质性格有利和优越性的关键因素，希望大家切切谨记，不管有多少恐惧不安，采取积极有益的行动，是战胜一切消极情绪的关键。

笨笨开

从这些小小的生活体验中，我也得到了许多新的认识：

1.做事情之前，如果提前进行调查了解，就会少走弯路，少费时间和物力财力。我如果提前询问，济南市是否有建设银行，就不用再来回的转车去找建设银行了。也就不用花这么多的时间和票钱了。浪费这么多的精力了。直奔深发展就可以了。快捷便利。一步到位了。

可见，做一件事情之前，对这个事物提前的调查和了解是很重要的。如果对于客观现实认识出现偏差，一般是不会获得成功的。

我的小小体验再次证明了：做事情之前，对于这个事物事先调查了解的必要性和重要性。这样就会对于客观现实产生正确的和准确的认识，就不容易走弯路，就比较的快捷方便。这是我的小小体验，大家怎么看？
  关键是一个字：这样做对于自己要解决的问题会比较的：准。就是一下子可以解决掉。盲目乱跑是不行的，也是不可能成功的。

2.做一件事情的时候，如果一个地方没有机会，可以尝试转移地点，换个地方，换一个大一些的地方，机会多一些的地方。我去的那家银行，明显的比郊区的那家要大很多，开的窗口也多。就看到的就有三个，里面好像还有。

  我的新概括：


  神经质性格的运动和发展是以此刻最能做到的事情为开端的。神经质性格优越性和有利一面的发挥是以从事有效和有益的行动为开端的。

再概括一步讲：神经质性格的运动发展和优越性有利一面的发挥，是从此刻开始从事最能做到的有效和有益的行动为开始的。此刻神经质的有利和优越性一面才开始得以充分的发挥和发扬。

所以：心动不如行动。希望大家从此刻开始赶快去从事自己最能做到的有效和有益的行动吧!

  做一件事情之前，事先对这个事物的调查了解是避免少走弯路，准确完成任务的先决条件。

寻找机会的时候，如果一个地方没有机会可以尝试转换一个地点。到另外一个大一些的地方，机会多一些的地方，就比较容易寻到机会。

  这只是我的个人小小体验:大家给与批评指正。


  谢谢大家：祝福大家新年快乐，新年有新的更大的进步！实践森田理论刚刚开始，希望大家努力加油，不要动摇。森田理论的基本路线，要管一百年，动摇不得。这是我从实践中得到的经验教训。希望与大家一起共同进步。

笨笨开

我今天回去后，就睡觉了。是在一家旅店睡着了。睡了一会儿，睡觉的太早了是睡不着的。于是，就想起来出去吃饭，但又害怕自己不能行动。但还是起来了，我先把辈子叠好，把枕头放好，接着又穿上了衣服，穿完以后，又接着去了一趟洗手间。

上了一下厕所，接着又洗了一下脸。洗完脸以后，接着我就走了出来，看到旅店的老板们在喝酒。于是，我就直接走出去，走到了经常吃饭的一个小饺子店。但发现，已经关门了。好像是去回家过年了。

接着，我又去了另外的一家，开着门，只是价格比那家要贵一些。但还是点了一盘饺子，过了一会儿，饺子熟了以后，我就开始吃了。吃完以后，付了钱，接着，我就径直到网吧来写日记了。

从我的这个小小的体验看来，心情随行动和环境而迅速的发生变化。对于生活中的事情，从现在此刻能做到的事情开始行动，这样就可以逐步的演变到可以做刚才不敢做但又想做的事情，也就是说逐步扩大我们的行动范围。

我的新认识：行动范围的扩大是以做此时此刻能做到的事情为开端的。也就是说:此时此刻能做到的事情，是扩大我们行动范围，转变心情的有效因素。

我的新态度：对于生活中的事情，我会先从此时此刻能做到的事情开始行动。

笨笨开

我来这所学校应聘，本来是不想来的。后来，还是起了床。起来以后，我又梳洗了一番，接着，就按照他们所指定的路线，去了学校。到了以后，已经快是中午了。我见了校长以后，说是只能到下去才能去面试的。

接着，就在这个学校吃了一顿饭，是免费的。说是让我品尝一下这个学校的饭菜。吃了以后觉得是一般，还可以。

后来，先去见了一下部长，接着又到了主任室。好像是给了课本，要我先去准备课程，于是，我就准备了一番，中午好像也没有睡觉。然后，背完课程以后，觉得背不下去的时候，我就出去走了一番。


等到了快到上课时间的时候，回去了。回去后，没有多久，就开始要试讲了。

我心里也没有很大的把握，但还是站着准备好的讲。讲了一节课说是可以，去见一部长的面，后来，见了面以后，说是要应聘我。我没有考虑好。

她又讲述了工资的问题。接着，问我可否定下来。于是，既然到了这个地方，我就先安顿了下来。接着，就在家乡的学校开始工作了。

这个部长40多岁，居然也没有结婚，让我很吃惊。这是她的个人问题，但却让人感到很遗憾，可能是要求过高，她的要求超越了自己的综合素质吧！

这个我们不谈论，我只谈森田理论的实践和经验。其他的事情，不会管的。

我当时是本着，迫不得已的态度去行动，其实心里也不想去的，也不想上课试讲的，因为，我毕竟没有使用过这个课本。

对这个课本不熟悉，所以我心里是不情愿的，但还是去了，讲了。后来，通过了。

可见，对于很多该做的事情，尽管情感上不情愿，但只要以迫不得已的态度去行动，是可以做到的。我们本身没有任何问题，只是态度的问题，是去行动，还是不去行动。


我的新认识：对于生活中该做的事情，尽管情感上不情愿，但只要以迫不得已的态度去行动，也是能够很好的做到的。

我的新态度：对于自己生活中该做的事情，尽管心里上不情愿，但我还是会以迫不得已的态度，先去行动。

我的新行动：要准备回家了，明天买一下车票吧！

笨笨开

2012年1月19日   星期三    天气：多云

  昨天，我在和认识不久的一位小妹妹聊天，聊到中途的时候，她暂时有事情，退出去了。我后来，又和那个认识的老乡说了一会儿话，但人家高傲的很，不愿意聊天，于是，就没有再谈了。

接着，又打了一些信息和字，但没有得到对方的回复，于是，我就退了出来。想回去睡觉了。于是，就回去了。

当时，我也不想回去的，也想看一看什么电视剧什么的，但还是回去了。我当时的态度是以迫不得已的态度去行动的。

虽然，心里不情愿，但还是以迫不得已的态度很好的做到了。

从这次小小的体验中，我认识到：对于自己该做的事情，尽管心里不情愿，但只要以迫不得已的态度去行动，也是能够很好的做到的。


  我的新认识：对于生活中该做的事情，尽管我们心里不情愿，不愿意去做，但只要以迫不得已的态度去行动，也是能够很好的做到的。

  

我的新态度：对于生活中该做的事情，尽管心里不情愿，但我还是会以迫不得已的态度去行动。


  下面，我将继续的书写一个实际的例子，我们神经质的人，有着很高的智商，又很聪明，但是行为能力较弱，因此我们具有不能充分自己优秀智慧的倾向极明显，由于行动少，所以，我们的性格常常局限于幼稚阶段。


  因此，我们首先考虑的是不断的行动起来，这样才能发挥我们优秀的智慧和优良的素质。因此，通过森田理论，引发我们更高度的行动，就成为我们必须解决的一个关键课题。


我在旅店住宿了一个晚上，睡到了快12点了。房东在敲门，说是12点之前，必须退出这个房子。我也就起来了。我先是穿好了衣服，后来，又叠好了被子，整理了一下床铺，接着又去洗手间，上了厕所，洗了个脸。

于是，就把钥匙和单子准备好，就走了出去。我退了房子以后，又接着想去买票了。于是，我就先去火车站。到了以后，我看到在售票窗口排队的人，很多，于是，我又听到广播说：可以听过自动售票机来进行购票。

于是，我就走到了自动购票机，但由于我没有使用过这个自动购票机。所以，也没有把握，自己会不会使用。

但我还是尝试着使用。我先看了一下站点，后来，又更改了一下站点。由于不会使用，我又询问了周围旁边的人，但他也说：不会使用的。


干脆，我就自己尝试操作。果然，可以，我通过自己的摸索，查到了，更多城市的目录，然后，又通过拼音的打印，找到了自己所要寻找的城市。但往往显示的都是没有票。先无座的也没有。

我尝试着改变了一下城市，换了一个城市，但还是没有座位，也没有票据。最后，我不得不去排队买票了。

排了一段时间的队，后来，到了窗口，我就尝试着询问。看有没有明天早上到家乡城市的票据，营业人员说：要查一查。

她查了一下说是：有。我就说：是明天早上的，越早越好。后来，她说：有一个七点钟的。但考虑时间，可能来不及，赶不上。因为，我以前吃过这个方面的亏。所以，吃一堑，长一智吧！

还有一个明天上午8点50分的，所以，我就选择了第二个，于是，我就买回了这张票。

我当时很高兴，有点开心。自己居然在这个时间，还能买到票，果然不错。

不用去坐汽车，多花钱了。

但还是没哟调查清楚那个14元的车子，那个会更省钱一些，我询问了一下说是没有。这个问题，关键，在于，我没有提前的调查清楚这个更省钱的，车子的时间和有无票等一些基本的信息。

看来，做事情之前的调查和了解至关重要，它可以使我们少花钱的。


我做这些事情，都是以迫不得已的态度去进行的。我先是叠好了被子，然后，又放好了房间的物品，后来，又洗了脸，接着，就可以出去，退掉房子了。

从这些小小的体验中：我认识到：从自己此刻能做到的事情开始行动，是扩大我们行动范围的先决条件。尽管，心里不情愿，但只要以迫不得已的态度去行动，对于该做的事情，还是能够很好的做到的。

概括起来讲：

对于生活中的事情，尽管心里不情愿，但只要以迫不得已的态度，从此刻自己能做到的事情，开始行动，也是能够很好的做到的。


也就是说：对于生活中的事情，尽管心里不情愿，但只要以迫不得已的态度，从此刻自己能做到的事情，开始行动，是扩大我们行动范围，很好完成任务的一个先决条件。


我的新认识：对于生活中该做的事情，尽管情感上不情愿，但只要以迫不得已的态度，从自己此刻能做到的事情开始行动，就可以扩大我们的行动范围，很好的完成自己要做的事情。


我的新态度：对于自己该做的事情，尽管心里不情愿，但我还是会以迫不得已的态度，从自己此刻能做到的事情开始行动。


我的新行动：为回家做一些具体的准备工作。

太阳花

孩子你可以出书了~