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渐悟自然

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发表于 2010-12-3 19:39:11 | 显示全部楼层 |阅读模式
大家好,我患强迫症也有好几年了,以前很轻,生活过的还是快乐的。可是从今年下半年开始症状彻底的打乱了我正常的生活,感觉自己从此变了个样,强迫症的痛苦我想只有经历过的人才会知道。我之前的症状也有很多,但是现在却发展到害怕得艾滋病,从开始恐艾到现在还没多久,就是有一次手指不小心弄伤了而引发的,于是脑海中马上想到了有的人有恐艾这么个症状,结果自己就陷进去了。说来也很好笑,以前不是恐艾的时候,觉得恐艾症的朋友很好笑,那时候我身在另外一种症状中不可自拔,当时我还在想要是我就不会去恐艾滋,还想要是我跟恐艾症的朋友换一下症状就好了,现在想想,不是想笑,而是特别想哭。我觉得自己的强迫症为什么会严重,是因为我老是会受都别人的影响,要是当初我不知道这个世界上有恐艾症,也许我也不会害怕得艾滋病,我觉得自己最大的弱点是不相信自己,还有容易受到暗示,只要心中有个什么强迫症的想法,就会控制不住的去想,然后害怕自己万一做了之后的严重后果。
   短短半年的时间,我的每一天过的好累,好痛苦,好多次我真的想死了算了,但是一想到死,我真的怕,我知道每个人都不是仅为自己而活的,
而且我病了之后家人及朋友的关心让我知道我一定要慢慢好起来。
   这半年来,我没工作,我很想工作,但是却受到症状的阻碍,我又不敢去工作。只能呆在家里,或者偶尔出去走走,走在大街上,我如果看到地上有个上面红色像血一样的东西,我就怕是血,然后脑海马上想到自己会不会自己拿手碰到了,然后手一直觉得不舒服,手拿了钱也会觉得不舒服,一回到家就会马上洗手,感觉都跟那艾滋病联系在一起了,我是女孩子,我很怕我上厕所时,拿卫生纸,手上有病毒,怕传染了。最可怕的是,我洗了手还觉得洗的不够干净,很痛苦,甚至会怀疑自己到底是洗了还是没洗手,就算我眼睛盯着手觉得还是怀疑,害怕洗手碰到边上的脏东西,或者洗手池的水溅到手上导致手没洗干净。这些也许还不算最痛苦的,因为现在还在家里,担心一下就过去了,我现在害怕的是未来,怕我工作的时候必须要面对的问题,要用共公厕所,公共水龙头,我总怕我上公共厕所的时候,手碰到了厕所上的脏东西,尤其是那还带着血的卫生巾,我怕我手碰到了脏东西之后,拿着卫生纸上了厕所 ,怕卫生纸被手污染了,还怕拿着卫生纸碰了那些脏东西之后解手,结果传染艾滋病,还有上厕所之前我习惯洗手,我怕公用的水龙头,怕碰到脏东西,怕洗手的时候池子里的水溅到我手上,怕碰到池子周围,是公用的我就特别不放心,怕手没洗干净去上厕所导致得病,我知道我这是想象,但真的到那个时候我就会怀疑到底是想象还是真的了,我好害怕,我怕我真的会那么做了,结果得病了,我真接受不了,我将要结婚了,我跟他相恋5年了,到现在我会这样,我之前也是无法预知的,我不想得那种病,我不想害身边的人,但是我却非常渴望幸福的生活。
为什么总感觉自己碰到了没有碰到的脏东西呢?难道我真的要得那个病不可吗?感觉去那些场合就是拿自己的健康在冒险,现在想起来就可怕。
亲爱的朋友们,告诉我该怎么办啊?
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OCDCN驻站嘉宾

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发表于 2010-12-4 13:27:27 | 显示全部楼层
为什么总感觉自己碰到了没有碰到的脏东西呢?

因为你一天都在脑袋里想不要碰到啊不要碰到啊,脑袋里其实装的全是脏东西,所以感觉总碰到了。
但你痛苦了这么久了,你是痛苦是你得了爱滋要死了,还是自己在哪里要把自己吓死了呢?


担心只是担心,根本不是事实,你把它当事实来分析,只有陷入这个自己吓死自己的心理怪圈里。爱滋润只有三种传播途径,其他你所担心的都是不可能发生的血液传播可不是什么你碰到血就传播了,而是必须输血。再说了,你有什么证据证明那就是爱滋血呢?

接受担心在,不再去分析了,不再去思考了,再痛苦也不过就是焦虑而已,你都焦虑这么久了,能把你怎么样呢?所根本什么都不管了,焦虑就焦虑把,自己该做什么做什么去,这样你才能走出心理的怪圈。
云天强迫症心理研究咨询工作室 qq:344079831    1340715854
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福至心灵

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发表于 2010-12-5 02:02:27 | 显示全部楼层
如果可以试着面对痛苦,不被痛苦左右,那么痛苦就会开始减少。当痛苦,不安全感来的时候试着不被它们左右,不受它们控制,试着保持无动于终,可能开始会有一些困难,慢慢就可以成为一种习惯,经常尝试这样去练习自已,慢慢所有困绕你的问题就都会消失。
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yayasohu1978 该用户已被删除
发表于 2010-12-5 13:08:59 | 显示全部楼层
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