强迫的终结点

冰雨

强迫的终结点

    强迫的症状很多，每个患者的症状不一样，同一个患者所泛化的症状也不尽相同。症状看起来，错综复杂，不断变化，但透过现象看本质，很简单，无非是对“绝对安全感”的苦苦追寻，因为在患者内心深处有一个巨大的“怕”字。
    洁癖强迫症患者，反复洗手，绝对的干净、无菌能给患者带来安全感；
    穷思竭虑患者，对每一个问题都要找到明确的答案，找不到答案心理就不舒服；
    强迫意向患者，害怕控制不住自己从高楼跳下去，是对人身安全的绝对要求；
    余光恐怖患患者，害怕余光影响工作学习，工作学习受影响了也就没有安全感了。
    如此举下去，症状表现不一，但本质一样。
    在症状袭来的时候，都是患者苦苦追寻“安全感”的痛苦过程，宏观上觉得没有必要，但微观上认为完全有必要，因为患者大都是“安全感”的严重缺失。
    如果追溯到成长经历，强迫症患者大都有一个苦涩而不愿意回首的童年，大都在“缺乏安全感”的环境中长大，都有一些让患者“安全感”受到破坏“生活事件”。
    从心理学上讲，儿童成长的最大威胁莫过于安全感得不到满足，而我们正是这群不幸的人。
    对于一个强迫症患者来说，症状的泛化只是变相的追寻“安全感”。今天害怕这个，明天害怕那个。。。。。。。。。，无论症状如何变化，这个终结点不会改变。
    我在这里没有讨论完美主义，并不是说完美主义在强迫中不重要，只是它在某种程度上是为“安全感”服务的。现实中有些人很追求完美，对自己要求也很苛刻，但并没有患上强迫症，主要原因就是他“不害怕、不担心”，也就是不缺乏“安全感”。
    强迫症=安全感缺失+完美主义，其中安全感缺失是排在第一位的。在很多情况下完美主义是因为安全感缺失而诱发的，人不会去刻意追求完美，因为这实在是很累、很痛苦的过程。即使在工作学习上追求完美，也是因为担心在激烈的竞争中落败，说到底还是安全感的问题。
    “绝对的安全感”是不存在的，通过强迫来解决“安全感”是行不通的，回到童年重新弥补安全感更是不可能的。 
    强迫症患者首先要要认识到绝对的安全是不存在的，无论你怎么追寻，怎么强迫，最终也找不到答案，因为这本身就是无解的。
    其次要面对现实，习惯“在不安中生活”，也就是“习惯不安反而安”。
    这两点看起来很简单，但做起来并非易事，尤其对一些强迫历程较长的患者来说，多年的思维习惯和强迫人格逐渐形成，这就需要一个长期的、系统的过程，而“化整为零、循序渐进”不失为一个好办法，走捷径是万万不可取的。
    治疗强迫症的突破点正在于此。

盼

无语，经典！一语道破天机！

heixi002

我对一个网友的回帖，再此粘来，一点心得权与冰雨老师交流参考。下面是以前的一篇完整些的回帖。

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森田疗法也可以说是从佛学禅学发展而来的，那么为什么要为所当为顺其自然呢？佛学很重实修。所以第一义当为 为所当为。实践之后，佛学六祖大师为何说“本来无一物，何处染尘埃”呢？金刚经空相是何意思呢？其他的不敢说，对于“神经症”来说，经过实践之后，我是这样理解的。在此也希望广大难友能够早日顿悟解脱。全是我们心理咨询师的工作了。
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所谓“神经症”的根本原因在于其实很正常，而大家错误的把她们称为病了，如大家不明白这一点，没人能做到确实的接纳的。原因很简单，谁能对病顺其自然，甚至接纳而不抗拒呢？！-- 大家听懂了吗？

没有病，所以没有方法用来治疗。所以没有康复，没有病人，没有症状，没有法。这就是金刚经和六祖坛经用于治疗“神经症”的启示。因此，大家应当明白森田了。难道不是吗。

原来一切都不存在，全是你错误的认为是病，所以因一念心从而生成“神经症”。所以，事实其实不存在，即空，因你心迷所成，因此原来一切所谓的“神经症”其实唯你心所造，即事实上不存在，全是你做梦而已，事实上确是一场白日梦而已，其实根本就不存在。事实上是快乐，烦恼皆是无中生有，自寻烦恼而已。因执迷而不悟。其实只需要领悟，其实你就彻底康复了。对于此场闹剧，你就大彻大悟了，对于全部的“神经症”朋友来说。因此，梦醒了。大家也就好了。

大家听懂了吗？
明白了这一点，其实你就好了。
因此，享受生活当是对，其实当是\"为所当为\"了吧。
大家都好好享受生活去吧，慢慢就好了，不要在此再浪费时间了。--最重要的可以说就是这个了。
因此可以说，生活才是最好的药。

冰雨

heixi002老师：
谢谢你将心得与我共同交流，我谈谈自己浅显的认识。
   “没有病，所以没有方法用来治疗。所以没有康复，没有病人，没有法。这就是金刚经和六祖坛经用于治疗“神经症”的启示。”
这个观点很好，也是正确的，是站在很高的层次来看强迫症的，和“顺其自然、放弃治疗”有相似之处。康复后的人会看清这一点，对于深陷强迫痛苦的患者来说，让他们认识到这种层次还是有难度的。heixi002老师一定是详细研究了六祖坛经和金刚经，这两本经书是非常重要的经典，对强迫症患者来说，要将经典的思想转为自己的思想，这样对治疗强迫才有益处。有些在家居士，每天坚持诵金刚经，非常认真虔诚，但烦恼并未减少，可见将理论内化为自己的东西有一定的难度，这也许和个人的根性和领悟能力有关。
     强迫症患者没有病，问题出在思维方式和行为方式上，而重点在修正思维和行为方式，所以不可称为“治病”。
     强迫症的治疗既要理论为治疗，又要回归理性的现实，因为我们面临的是不同的强迫症患者。
     以上个人的看法，愿与heixi002老师共同探讨。
     祝你们能帮助更多的患者！这也是我们已康复患者的共同责任。

heixi002

对，是的，生活才是最好的药，一通百通，康复者的体会，很多其他的仅是一些辅助措施而已。很赞同您的看法。

一米六八

一语道破天机！

leondo111

醍醐灌顶！！长久以来，好几年的时间形成的错误的思维方式和行为方式深深的影响着每个强迫症患者，让人觉得痛不欲生，而改变自己往往是最难的。自己最不了解的人往往是自己，自己最大的敌人往往也是自己。强迫症这几年感觉是每天都在做着白日梦，也弄的自己身心疲惫，感觉每天是在和空气搏斗。严重的内耗。
今天有幸看到这篇文章，我也要向各位老师学习，认真领会。反复揣摩。希望各位强迫症的病友都可以早日摆脱心魔！！

harryqaz

我们唯一需要恐惧的是恐惧本身

heixi002

呵呵，

做好你应当做的事情，就行了，那些个很正常的无聊东西，慢慢就会自动消除掉的。

lethe15555

不明白为什么这么好的帖子回复的人这么少的。谢谢冰雨老师的帖子！我们只有在不断的自我总结中才能慢慢地走出强迫的泥潭。