我从高中开始,由于学习压力产生了强迫症.一开始没花什么注意力,但越到后面,成绩与排名的影响对我来说没什么大不了(由于本人很会调整心态),但有一样东西我一直放下不了,一直感到焦虑和困惑,那就是:理想我与现实我的差距,具体来说,就是常常对自己能力感到 怀疑,对自己的表现感到失望....长久下来,这些焦虑就形成了一个强大的旋涡,思维的旋涡,,这个旋涡带出了一种症状,就是强迫症,具体来说,是思维上的强迫而不是行为的强迫
在发表这篇文章前,我看了很多高手门的篇章,对强迫症有了一个总体的认识,对 对待强迫的方向也有了个大体的认识,那就是:顺其自然,为所当为,无为接纳,不花任何注意力在强迫上.
但是,问题来了,这样一来,我就会形成所谓的"理论强迫" ,我的理论强迫就是:1.开始时大有觉悟,对自己大有希望 2.一段时间后,伴随新的问题出现,以前的理论我开始抱怀疑态度. 3.(这步很要命)将理论变成强迫
这样一来,我就觉得如果这样下去,无论有多少理论,我都会将理论强迫化
然后,我又看了一篇文章,直到现在我也是这样做的:不要对它花任何注意力,无条件接受,但是,同时又不会陷入它的惯性思维里面
曾经有一次,我成功地将强迫思维放在一边,真的没有花半点心思在里面,,这时候感觉很好,感觉就像和强迫症做朋友似的.
但是一段时间后,我又会不由自主地审视自己,发现自己和强迫"居然"没有对抗,这让我感到很大兴趣,也很高兴
于是,我就认定这是唯一一种方法
后来,我发现我错了
因为你始终还是和它对抗.
无可辩驳,一开始时我对它的完全放下是正确的
但是,审视自己时,犯了一个很大的错误:将强迫再次敌化,再次形成对抗关系
直到现在,我开始尝试接纳它,不再把它对抗,但是,我发现每次接纳都是更高一个层次的接纳,这或许就是所谓的修炼吧.
现在,我对它的接纳就是:不对它做出任何反应,诚心诚意接受它,但又不会陷入它的惯性思维里边
但是,我相信,正如人生需要的,强迫也需要两个品质.
那就是
悟性
韧劲. |
发表于 2010-11-12 21:01:33
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