求助啊！急！

maneger

我也是有这样的情况。
我是一名强迫患者。我以前有强迫行为，但后来自己顿悟了，发现这些行为是没有意义的，就没有这样了。但是有一天我回忆道这个事的时候，我突然想到：万一我又这样做怎么办呢？结果我就真的这样做了，就是会听他的命令不断地停下来打断自己的思维。并且它还在不断地泛化。本来我的觉睡得好好的，突然意识到，“我睡觉的时候没有打断啊，万一我睡觉的时候也打断怎么办？结果我在睡觉的时候打断自己，唱歌的时候打断自己。对，就是纯粹的强迫给我带来的干扰。比如说一般的患者可能是觉得某个声音影响到他了，但我就是会跳出来一个想法：我在这个时候去强迫怎么办？结果就真的很突兀地去打断了。和一般般的影响是不一样的，感觉还是该打断的时候就去打断。不是说自己可以控制自己的行为吗？为什么我就是控制不了呢？这让我的成绩大幅地下滑，人生的方向也调转了180度，我究竟应该怎么办呢？

一宁

你好，太害怕自己会打断了，结果就真的出现了。自然平衡力就是这样，越盼望啥越不来啥，越怕啥越来啥。

顺其自然，尽量平静的心去面对，大不了就打断，接纳最坏的结果，这样反而还不会出现了。

阿杰

还是不要太去在意它，即使它会影响你也不用太在意它，这样它的影响就会减少。有些会有些困难，但经常训练自已这样，就会越来越习惯，强迫症的影响就越来越少了。