敢问路在何方

初灵初眸

      我从小就有强迫症，但自己知道是环境的原因，我妈妈和我爸爸性格不合，每天吵架。我爸爸有点自闭症，不喜欢和别人打交道，把自己封闭起来，怕受到外界的伤害，也从小把我这样封闭起来，不停地给我说外面有多险恶多可怕，说得我好害怕。我妈妈不喜欢我爸爸，天天在骂他神经病，无用人，做什么事情都做不好，我一个人坐在台阶上，感觉自己好没安全感，好像我妈妈骂的不是我爸爸，而是我，我很怕自己一不小心就像我爸爸一样变得一无是处，当时坐在那里觉得很恐惧，头皮发麻，全身僵硬，胃很疼很想吐，呼吸困难。我拼命地强迫告诉自己，那是在讲我爸爸，不是我，可是那些话语自己会往我脑袋里钻，我感觉旁边都是不安全的，别人都看不起我，觉得我很笨什么都不行，我强迫自己不要那么想，可是我没有办法控制自己的脑袋。我还得忍着不哭，因为他们不理解我为什么要哭。这个情景是我感觉很痛苦的情景，每天晚上我都感觉自己一无是处，都要哭着哭着才睡得着，然后又哭着哭着就醒了。所以我太没信心了，其实如果我妈妈没说，我不觉得我爸爸有神经病的，我从那开始一直都觉得别人会觉得我笨，学什么东西都笨，感觉别人都不喜欢我，我没有办法控制这种想法和感觉，所以对人总是没有信任感，即使我很想建立对别人的信任，但内心里面依然是不信任的。我受不了别人批评我，因为感觉是被揭了伤疤，又证明我一无是处，我就会受刺激，又泛化那种感觉，也受不了别人说神经病之类的开玩笑的话，我也会泛化，因为我小时候就是一直怕自己不正常，所以战战兢兢的，想干什么都不敢干，我还会一直觉得有人盯着我，说我不正常，即使我不去管它，也依然有这种感觉，就是放不下心做自己的事情，没办法不在乎别人的感觉。我一直忍受着这种折磨，现在已经出来工作了，还是这样没法放松，我该怎么办？

一宁

你好，小时候充满是非评判的家庭环境让你形成了敏感多疑、自卑、缺乏安全感、胆小的性格特征，一直以来活在这种感觉中，害怕他人不好的看法和评价，放不下心去做事情，即使现在工作了也依旧无法放松。
现在你需要的是好好活在当下，用心感受当下的生活，不要认同大脑那些念头，其实当下什么也没有发生，也不会发生，而是我们的心理在作怪，受过去心智的控制，行为上仍然该做什么做什么，不要逃避，勇往直前，相信会慢慢看破和放下的。

初灵初眸

谢谢，可是这些道理都懂，就是心理的感觉没法消除，好困惑

阿杰

一切都在变化的，一切都会过去的。好的会，坏的也会。努力明天准备，然后新的一天就会完全不一样。

邓云天

其实，我发现你很有觉察的能力，知道自己为什么会这样，原来是小时候的经历和被灌输了很多负面思维，
其实你要想走出来，这种觉察是非常关键的，你现在要明白的一点的是，其实那些脑袋里的念头和想法，不是你，你是能觉察到这些想法的哪个觉知，你要做的是，是当那些负面的思维出来的时候，你要学会观察它，看着它，这样那些思维就无法左右你了，同时你自己该做什么就去做什么就好。