|
|
我的经验主要综合三个方面阐述：心理，生理和生活实践。希望我这篇文章能够给朋友们实实在在的帮助。
强迫症主要是心病，心病需要心药治疗。借用禅宗六祖慧能大师的一句话 “平等性智心无病”作为标题来说明治疗强迫症这个心病最好的药是平等心，心若平等就不会有心病。不管什么样的症状，本质都是内心的执着，冲突和不平等造成的。下面的内容主要也就是阐述我对这句话“平等性智心无病”的理解。在症状上下功夫是其知弥多，其出弥远。我这篇文章不具体详谈任何症状，只谈症状背后的心理机制。了解症状背后的心理反应，改变自己对症状固有心理反应，达到对症状能够平等对待，内心不再冲突，保持内心的平和，才是治疗各种各样强迫症的根本途径。改变症状背后固有的心理反应，各种各样的怪异症状也就随之自然的淡化消失，些许的残留也不会对你造成任何的影响，因为内心平等，平和，平静。正常人一样有心病，一样有烦恼，所有的心病烦恼都是因为心不平等引起的，强迫症是正常人的心病烦恼的一种极端表现。
下面先介绍两个人：相信很多朋友都认识当代圣人南环瑾先生，南师曾经说过19世纪的绝症是癌症，20世纪的绝症是艾滋病，21世纪的绝症是精神病。此言真实不虚，物质文明愈来愈发达，人类的精神文明却日渐倒退，精神病将会愈来愈严重的趋势不会改变。这不是危言耸听，而是根据事实说出的对人类的担忧。对想自愈的朋友应该把南怀瑾先生的著作都买来看看，对治疗强迫症绝对有帮助，而且对整个人生都有很大的帮助。森田先生和森田疗法大家都很熟悉。我想说的是森田疗法是可以根治强迫症的，也可以说是唯一根本的途径，方便有多门，归元无二路。我个人观点国内治疗强迫症的机构个人比如黑溪，盖德，邓云天，以及治疗方法比如醒悟疗法等等没有一个脱离森田疗法，本质上都是森田疗法的变化而已。例如黒溪醒悟的接受接纳本质意义就是顺其自然的含义，以及盖德的思维共存也是顺其自然的含义，只是变了名称而已。我也认为所有走出强迫症的患者也都是有意识或无意识的暗合了森田疗法。所以森田的书籍也要好好研究。森田疗法主要原则是：顺其自然，为所当为。顺其自然就是接受，接纳，不冲突，平等对待的意思，主要是针对心理方面。为所当为是针对生活实践方面，实践就是能够正常的生活，学习，工作。强迫症虽然是心病，但是想治好强迫症，生活实践是很重要的。有句话说的很好，想要有一个正常的心理，就需要一个正常的生活。整天苦思冥想怎么样去治疗强迫症而失去了正常的生活，对治疗强迫症是南辕北辙，因为治好强迫症的根本目的不就是能正常的生活吗。可是会有人说我心里忧虑恐惧难以控制不去想他，就像强迫洗手一样洗了一次又一次还是控制不住去洗他，严重影响了正常的生活。这个问题暂时搁下，下面会有详谈。或许很多人跟我一样刚接触森田疗法的时候感觉没有什么用，内心的焦虑没有得到什么缓解。但是当你走出来之后回头再看森田疗法时原来自己治愈强迫症的方法跟森田的疗法一样，也只是自己对自己的疗法用的名称跟森田疗法不一样而已，实质上的心理行为完全按照森田疗法进行的，不是森田疗法没用只是自己没有真正理解森田疗法的含义罢了。也可以用森田疗法来检验自己或比别人是否治愈，如果那个朋友说森田疗法没有用，不理解森田疗法却说自己治愈了，八成是根本就没有走出强迫症自欺欺人之语
先介绍上面两位是希望强迫症患者一定要多读点书，我能走出强迫症跟多读书有分不开的的关系，荀子也说过“吾尝终日而思矣，不如须臾之所学也”。治疗强迫症多读书总比在那苦思冥想要好的多。建议大家多读些佛学禅宗的书，里面有好多名言，对治疗强迫症有极大的的帮助。例如禅宗里面《信心铭》开头两句“至道无难，唯嫌拣择。但莫憎爱，洞然明白。”仔细理解这两句话对强迫症治疗肯定有帮助，不也是教人顺其自然吗，平等心对待事物吗，以求心安平和吗。还有我以前引用过的“万法本闲，唯人自闹”，“天下本无事，庸人自扰之”等等对治疗强迫症都有指导意义。一提到佛学佛经佛教就容易与迷信联系在一起，其实佛学是一门科学，你去看一下，实践一下，就发现佛说的一切真实不虚。我的所有理论也是通过读书实践体会到的，读书的目的是掌握理论，指导生活实践，不仅仅是治疗强迫症，对治愈后的人生都有极大的意义。下面进入正文内容通过综合心理生理及生活实践来阐述强迫症的形成和治疗。
强迫症的形成的主要原因是心理的冲突，但是跟生理也绝对有关系，因为身心是相互作用，相互影响的。除了身心的主要原因外，还有生活环境的影响。先谈谈心理上的原因，强迫症患者普遍都是高智商的人群，这些人有一个共同的特点就是欲望过大。这种心理上强烈的欲望是怎么形成的，与父母的教育和生活的时代环境有关。大部分的患者都是在父母严格的教育下成长的，父母对孩子的要求很高，患者对自己现实的期望也很高。社会竞争日益加剧，是一个物质欲望膨胀的时代，这种环境也无意识的强化了患者的强烈欲望。这种心理上的强烈欲望也和生理有关，下面会叙述。强迫症的形成原因就是由于欲望过于强烈，欲求与现实严重不符，又不能接受现实，导致内心极端的冲突，这种极端的心理冲突给患者带来巨大的心理压力，使患者内心忧虑紧张，这种焦虑所积累的能量无处释放只能通过各种各样的怪异且难以被正常人理解的症状表现出来。而且强迫症的症状一旦形成，患者心理上就急于除去这些症状，心理上对这些症状严重的反感冲突，这样不仅不会消除症状，反而使症状更加严重。这种心理行为不仅对现实的心理冲突没有解决，又多了一重对症状的心理冲突也就是反强迫，内心的冲突更加强烈，由于内心的冲突引起的内心的焦虑，躯体的不适，失眠，抑郁等等使强迫症患者痛苦不堪。为什么上面我说过不想详谈任何症状 ，因为症状只是表面的浪花，内心的冲突才是他的根。这也就是为什么很多人这个症状好了，那个症状又出现了。因为症状背后的根根心理上强烈的冲突没有真正动摇减轻过。只有内心接受现实，接受症状，内心不再与现实，也不再与症状产生心理冲突，才是根治强迫症的途径。为什么强迫症是个顽症，得上之后就很难治疗，因为强迫症背后的心理冲突很难消除减轻，或者说很多患者走的是南辕北辙的路，拼命的与现实冲突，拼命的与症状冲突，却希望现实屈服自己的理想，症状消失。这种想法是不符合自然的，碰壁的痛苦我想大家已经经受了许多。正确的做法是分析自己的心理行为，消除减轻心理的冲突，强迫症一旦形成有两种心理冲突，一种是原先引起强迫症的冲突也就是与现实的冲突亦是强迫，另一种是强迫症形成后对强迫症症状的冲突亦是反强迫。学会一点点的减轻谈化自己内心的冲突，时常提醒自己的大脑，我要接受一切的事实，避免产生任何的心理的冲突，包括对症状和现实的冲突，保持内心的和谐平静。为什么要这么做，因为只有内心接受现实，接受症状，才能使内心不再冲突，内心不再焦虑。内心不再焦虑且能保持平静是正在经受强迫症的患者最迫切需要的。焦虑的本质是内心的冲突，没有内心的冲突就没有焦虑。如果内心能够谈化消除内心对现实和强迫症状的冲突，那么随着时间的推移，患者对症状的关注就越来越少，直至强迫症的消失，些许的残留也对我们造成不了任何的影响。强迫症的治愈不是强迫症状的彻底消失，而是强迫症状对我们不起任何的影响和作用，如果真的能做到减轻内心的冲突，那么强迫症状自然会减少。强迫症状就是心理冲突引起的对某一症状的强烈关注。强迫症为什么会出现许多重复动作，是因为这些重复动作是患者为了减轻自己内心的焦虑形成的，持续的关注症状，也是内心的焦虑形成的。这些焦虑是由于内心的冲突形成的，而内心的冲突是由内心的不平等引起的亦可称为分别心。正常人也有心理冲突，但是没有强迫症患者那样强烈扭曲，那是因为正常人没有强迫症患者有过分强烈扭曲的欲望。减小欲望，接受现实，保持内心和谐平静才是治本。分析那么多强迫症形成的心理原因就是告诉你怎么样去治疗他，方法说的很明确，就是接受现实，接受症状，内心不再冲突，保持内心的和谐平静。做不到没关系，你一下做到了也不太可能，但是这个方向绝对不能错，不然方向搞错了后果就不堪设想了。知道方法就不要求急，你得强迫症不是一朝一夕形成的，那你治好他也不是一天两天就能解决的，但是掌握正确的方法，有正确的方向，治愈强迫症就快了。理则顿悟，乘悟并消。事非顿除，因次第尽。用来治疗强迫症的意思是我们明白了理论之后，就要用理论去实践消除内心的冲突，但是内心的冲突不是一下就能去掉的，是要一步一步的去掉。即使你看完这篇文章依然没有信心，没有感到治愈希望，依然绝望，那就要告诉自己那只是现在的想法，只要坚持正确的方向走下去，迟早都会走出来的，这一点我绝对保证是正确的，因为我就是这样走出来的，没有正确方法之前我也是很绝望和无奈的。
有很多人觉得理论没有用，实际上治疗强迫症迫切需要理论的指导，因为理论就是用来纠正我们错误的思想，错误的思想给我们带来了很多痛苦，没有理论指导去实践是艰难且盲目的。为什么有的人理论知道的很多，但是没有任何的作用，有两个原因，第一这个理论本身的问题，他根本就不是治愈强迫症的理论，很多理论的作者根本没有得过强迫症或得过强迫症但没有治愈，他写的理论很难对治疗强迫症真正有效果,以我自身而言看过很多理论觉得有用的并不多。第二是患者自身的问题，拿着理论去对抗现实，对抗强迫症，心里的冲突丝毫不减，没有作用就骂理论没有用，这样的心理行为怎么可能会治愈强迫症。不要觉得自己得了强迫症和得了强迫症这么都治不好没有天理，自己的心理行为不对，你能治好强迫症才没有天理。说这样的话也是想敲醒深陷强迫症的朋友，不要盲目的相信纯粹的生活实践你就能治好强迫症，强迫症主要是心理上的疾病，要学会以理论为指导修正自己的心理行为，改变错误的思想，再加上保养身体和生活实践才是治愈强迫症的关键。至于如何修正自己的心理行为上一段我讲的已经很详细了。 下面一段讲述生理的原因，并同时回答上面欲望强烈的生理原因 。
强迫症的生理原因主要是心理冲突过于强烈，严重的消耗患者的精神，精气神的严重消耗导致患者情绪很低落痛苦。强迫症患者的痛苦有一半是由于生理造成的，人的情绪主要由生理控制的，身体健康的人情绪良好，生病的人情绪就很低沉，当然良好的心理促进生理的健康。但是强迫症患者心力的过度消耗导致羸弱的身体，精力很差，当然情绪好不起来。生理的原因更加重了治愈强迫症的难度。强迫症跟性也有脱不开的关系，基本上强迫症患者对性的需求都很大，也就是生理和心理上的性需求过分强烈，导致患者心理上的欲望很大，也是强迫症形成的一个诱因。有些重症患者没有性需求那是精气神严重的消耗，是一个危险地信号，如果还有性的欲望说明你的症状还好，精气神的消耗还不是很严重，等到性的需求都没有的时候那就很严重了。手淫和性生活让原本就羸弱的身体更加衰弱，所以罹患强迫症的患者一定要注意禁止手淫和性生活，我要大家怎么做都会讲出我的原因，为什么要这样做，因为道家有句话“上药三品，精气神。”，强迫症患者的身体虽然没有其他生理上的疾病，但是精神差就是最大的病，本来精气神就很衰弱还要手淫和性生活加重精气神的消耗，给强迫症的治疗增加了难度。生理上不健康不可能有一个健康的心理，所以患者一定要保养好精气神，注意锻炼身体，不要相信手淫和性生活减轻焦虑的鬼话，因为你不明白这里面的机制，手淫和性生活消耗了你的精神，使你的精神变低落，低落的连焦虑的能量都没有了，这像吸毒一样，暂时的快乐会带来更多的痛苦，不可不谨慎的对待。保养好身体，对恢复健康的情绪起到关键的作用，很多患者有这样的体验，情绪好的时候强迫症就轻点，情绪不好的强迫症就加重。心理疾病不健康的时候尤其要注意保重精气神，我不是要大家一辈子都禁止性生活，但是想尽快治愈强迫症，一定要注意这方面，即使治愈后也要注意这方面要节制，因为强迫症患者在这方面往往很放纵也是形成强迫症的一个重要的原因，很多人不知道或不好意思说出这个原因，我今天毫不保留的说出来，并讲述其中的原理，就是希望大家能尽快走出强迫症的泥潭，不要沉沦痛苦的深渊。
生活实践方面对治疗强迫症也起着不可或缺的作用，前面已经说过，要想有一个健康的心理，就要有一个健康的生活，许多强迫症患者包括我一旦形成强迫症后，生活的重心全放在强迫症上了，生活完全被打乱了，学习工作也受到了严重的影响。整天苦思冥想如何治疗强迫症，这种做法对治疗强迫症是南辕北辙的。正罹患强迫症的患者一定要忍受痛苦，坚持保持正常的生活，因为你如果脱离了正常的生活，这与你本来的较高现实意愿相违背，只会让你更痛苦。这里的忍受痛苦是因为你还不能真正掌握治疗强迫症的方法，心理的冲突给你带来的痛苦你不可能一下就能消除，你只有暂时忍受他。维持正常的生活学习工作，注重身体锻炼，多进行一些体力劳动，少点对强迫症无意义的思虑。每个人都有生存的欲望，有生存的欲望就一定有生存的恐惧和害怕，怕也要去做，不做只会让你更怕，越是逃避你越怕，越不可能治好强迫症，做了不管结果怎么样，你做了你才会心安，想是不可能让你心安的，不做才会让你更害怕。回答前面的问题有人会说我难以控制不去想他，就像强迫洗手一样一次又一次的去想他，难以自拔。其实你要明白你一直想着他，是因为你内心的焦虑，而且你的焦虑是你的心里的冲突引起的，你只要想着怎么消除内心的冲突，保持内心的平静，自然而然的你就不会再重复的想他。其次很重要的一点是禁止性方面的想法和行动，如果实在做不到，也要尽量克制，你的精气神已经很衰弱容不得在这方面继续消耗。心理上要明确，不要因为自己的得了强迫症就觉得彻底完了，更不要自卑，你只是病了，只不过是偏重于心理的身心综合的疾病，病好了你就和正常人一样能拥有幸福的生活。我能走出来，你也一样能走出来，我也曾经对治愈绝望过很长时间，但是我坚持下来了，你也一样能做到。治疗强迫症最大的失败是放纵和放弃，坚持你总会找到方法，找到希望，坚持你总会走出来的。
得了强迫症是自然对我们错误的惩罚，我们要明白错误，改正错误。得了强迫症也不全是坏处，也有他的好处，有他积极的一面，没得强迫症的话我也不会遇到对我人生很有意义的书籍，更不会接触佛学等等。强迫症给我带来了很多痛苦，但也让我明白了很多事情，也改变了我的人生观，价值观。祸兮福所倚，福兮祸所伏。等你真正治愈了强迫症你就明白了，我没有打妄语。 |
|
发表于 2010-9-23 14:44:02
楼主