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强迫症患者一般都存在着两个扭曲不自然的心态，也就是所谓的仇恨心与好胜心，仇恨心表现在对强迫思维本身的仇恨上，痛苦的时候就是在极度仇恨强迫的存在，只要这股仇恨心降低了或者消失了那么也就没那么痛苦了，仇恨心其实就是抵抗本我思维的那股力量，具体操作的感觉就是当你感觉到要崩溃的时候，不要埋怨，要保持理智冷静，不要顺着这鼓愤怒的感觉走，根据我的实践证明这股仇恨的力量会自己消退的，所谓的好胜心就是对自己所做的事情的一种成功的渴望，总是想在别人之前表现自己，总想着一定要把事情干的完美，干的比别人出色，其实这也是一种完美主义的表现，但也是一种不合理的表现，因为我们太过于注重结果了，而忽视了过程，做事情的时候总想着我的结果一定要好，一定要出色，你说一个把大部分精力都放在结果上的人过程能做好吗？做不好是很正常的，这就是所谓的希望越大失望越大，这就要求我们要一颗平常心去做事情，降低自己的姿态，抱着对结果无所谓的态度，做事情的过程中不要总是担心结果的好坏，只管做你的事情好了，结果不好也不要责备自己，凡是尽力就好，继续做你应该做的事情，坚持降低仇恨心和好胜心一段时间你会有新的体验的
以上两种心态都是可以自我控制的，因为我们的这两种心态已经属于不自然的范畴了，是一种已经扭曲的心态了，不过控制不是强制性的，而是自然发展的结果，这种控制的力量虽然来源于自身，但不是来源于那个不理智的自己，而是来源于潜意识中那个理性自然的自己，也就是以前那个正常的自己，这就要求我们要能体会到那个理性自然的自己去激发那个本我，一旦本我被激发出来了，你就会感觉到你会被来自内心深处的一股无形力量所支配，顺着那个力量就会感到无比的自然和舒畅，那个无形的力量就是本我，本我的觉醒就不需要你去故意根据书上的理论实践了，那时候那个自然的本我会指引着你走在一条回归自然道路上
强迫症说白了其实就是这股变态的好胜心与仇恨心的交织，两种心理是对立存在的，是互相斗争的，你对事情越想要好的结果你就会越痛苦，那种痛苦就是来源于内心的仇恨心理，你想要做好事情的心态就是那种好胜心，反之亦然，你越挣扎你就越想把事情做好，这也是为什么我们经常追求一些我们根本办不到的事情，就是这股挣扎的内心在作怪，如果一旦内心不挣扎了，你就会发现你对事情的结果没那么看重了，你说一个同时存在两种心态的人能不矛盾吗？能不痛苦吗？所以现在你要想有所好转，那就只能存在一种心态，那就要降低自己的好胜心，也就是降低对结果的期望，降低自己的定位，带着那鼓仇恨的心去做事，那样你会发现你的仇恨心也会降低很多的，病情也会有所好转
PS：仇恨心与好胜心呈正相关，你越仇恨心越大，你好胜心就越强，你好胜心越小，你的仇恨心就会越小
文笔不好，还请谅解，但是句句都是本人的实践体会 |
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发表于 2010-9-19 23:08:15