请教一下关于压抑的问题

hsdu123

大家好，我有一个问题想请教一下大家，希望大家不吝赐教。。
现在我的主要问题是压抑的问题。有的时候做自己不愿做的事的时候会比较的压抑，这时会感觉比较的强迫，比较的压抑，感觉自己心里被什么东西堵着一样，比较的不舒服。另外自己做事还比较的强迫，老害怕自己做不好，对一些东西比较的焦虑，心情也不大好。以前我对于这种情况是去玩，玩过了一阵，然后再去做事就会好一些。但是现在我生活中需要处理的事变多了，玩的时间也变少了，所以现在有的时候就会感觉比较的压抑。我想请教一下大家想我这种情况如何去处理这种压抑呢？我觉得有的时候强迫在很大程度上是由于自己内心里有些焦虑，然后让自己做自己不愿做的事，这也让自己心里比较的压抑，所以有些难受，所以我觉得如何处理压抑的问题也是比较重要的。
我觉得之所以压抑主要是因为自己内心的焦虑，然后强迫自己做不愿做的事，心里也变得压抑。但是生活中有很多事是自己不得不做的，所以这个问题也就会经常的遇到。我见其他人虽然也有不得不做的事，心里可能也有些不舒服，但是我感觉我的心里要比其他人要更显得压抑一些，当自己有些压力的时候，就不容易去处理了，我对于压力感觉是有些敏感的，所以想请教一下大家如何去处理这种压力所带来的压抑。

谢谢大家了。。
祝大家生活顺利。。

一宁

你好，内心太害怕自己做不好了，太要求完美了，太重视结果了，就更加容易焦虑不安，顺其自然一点，尽自己最大的努力去做，但是对于结果怎样随缘，这样就不会那么压抑了。

hsdu123

谢谢一宁的回复。。
是啊，有的时候我就会感觉自己对于一些东西太执着了，老是担心自己做不好。虽然自己也知道不要太注重完美，这是没有必要的，但是还是有些担心。这是不是需要时间来逐渐的使自己完成这方面的转变啊。。

阿杰

总的说来不要太压抑，因为压抑过份反弹会很厉害。尽量去生活，真实的面对生活然后这样的感觉就会减少，当对一个事实形成统一的看法或者看到整体压抑就会减少。

hsdu123

谢谢阿杰，你说的很有道理，可能是我对一些事情还没有形成一个整体性的认识吧，另外你的头像很不错，呵呵。。
我想说的是假如当你遇到你不想做但不得不做的事的时候，你是怎么去面对他的，怎么去避免心中产生压抑。。

阿杰

人总是在矛盾中生活和成长的，很多事情往往都是很多力量综合起来推动的。所以快乐与痛苦也不是绝对的也不是完全分开的，快乐中可能有痛苦在其中，痛苦中可能也包含了快乐。这就是生活真实的状态，然后很多事情自然就会有答案。

51jianqiang

阿杰 你好！你说的很多话都有哲理，对我们树立正确的认知很有帮助。谢谢1

hsdu123

谢谢阿杰。。
后来我对这个问题想了一下，感觉是这样的。很多事情都有很多面，我可能只看到了其中的一个方面，而没有看到其他的方面。。