为何放不下强迫的观念

handou

不但不放不下，反而反反复复的去想去分析，也明知道这是不对的不正常的不存在的。可是还是控制不住得去想它，每天都头疼。。。。。硬着头皮去做事（有时候不得不去做）的时候，稍微一放松就赶到坐立不安，有种无名的恐惧感。为什么啊？难道是习惯？还是性格不坦然？[s:19] 太痛苦了 ，什么事都干不了，脑魔不除什么事都不想做，对生活失去了正常的感知，没有了正常的喜怒哀乐，满脑子的念头。特别是泛化的时候觉得死了才能解脱。

lxtx8023

要坚强 我也是

阿杰

        很多时候有一些信仰的话能解决这方面的问题，或者是宗教的信仰，或者不是，至少有一些东西可以让我们有一种深深的信任感，这个时候就可以活在这种信任中，很多其它的东西就不再能够影响你。平时可以接触一些让人宁静的东西，然后这种品质慢慢就会建立。
http://www.tudou.com/programs/view/9b2ewuBPFMM/这个音乐不错。

邓云天

控制不住算了，不需要去控制，你只需要觉察到脑袋在胡思乱想，那么你就和脑袋分开了，同时，你只需要做的是，生活去，做自己该做的去就好。
放松了，坐立不安，其实可能就是焦虑和担心而已，接受而不管这种不安，做自己的去。

改变，不是先解决了强迫再去生活，而是直接去生活，生活的过程中强迫自然淡化。

xiangmingtian

我也是这样,顽固的强迫症,我是多么渴望自己能消除这些想法,多么希望自己没有负担没有压力地去生活啊,看着别人正常轻松地过日子真的好羡慕,为什么会有这么顽固的想法,这些莫名其妙的念头.可怕的是在没有好好处理这写念头让自己心安的情况下,根本就没办法再去做其他事,

一宁

因为惯性太重，不怕念起，只怕觉迟，放不下就放不下，保持觉知和观察，观察这些念头，只是观察，同时有事情要做的时候，该做什么还是去做什么。

相信坚持一段时间，强迫会在生活中不知不觉消失的。

xiangmingtian

好的，我非常希望自己早点能走出来，谢谢老师

wxw660921

我最近半年多也有楼主这样的感觉，邓云天老师和一宁老师说的很好。谢谢两位老师，我要努力改变自己。

handou

引用第2楼阿杰于2010-09-02 03:11发表的  :
        很多时候有一些信仰的话能解决这方面的问题，或者是宗教的信仰，或者不是，至少有一些东西可以让我们有一种深深的信任感，这个时候就可以活在这种信任中，很多其它的东西就不再能够影响你。平时可以接触一些让人宁静的东西，然后这种品质慢慢就会建立。
http://www.tudou.com/programs/view/9b2ewuBPFMM/这个音乐不错。

我也很想有一个让我执迷的东西，投入大部分精力去关注研究这个事物。可是我也有完美型的性格，总想哪方面都能做得很好。有时候我在想，我是不是闲得了，感觉没有明确的目标。

handou

引用第3楼邓云天于2010-09-02 09:28发表的  :
控制不住算了，不需要去控制，你只需要觉察到脑袋在胡思乱想，那么你就和脑袋分开了，同时，你只需要做的是，生活去，做自己该做的去就好。
放松了，坐立不安，其实可能就是焦虑和担心而已，接受而不管这种不安，做自己的去。

改变，不是先解决了强迫再去生活，而是直接去生活，生活的过程中强迫自然淡化。

多谢邓老师指引，我有时候就是觉得先把这些观念理清了，才能安心去做事，浪费了很多时间。好像成了一种习惯，很小的观念都紧紧抓住不放，就想着去靠思考去摆脱它。反而越想越强化越敏感引发更多的观念。谢谢老师，我现在知道怎么做了，但是我感觉很难毅力和勇气都很差，下不了那个决心去好好做事。我也有好的时候，也不是完全没有杂念，但比现在好的多，那时候能正常的思考分析理解各种观点。先就像深陷了某种状态，我也能体会到是反复想才陷入其中的。我看过你的文章，在这种状态下是很敏感进而严重泛化，脑子越来越乱就越想去想它理顺它，同时也在强化它，感觉是个恶性死循环永远找不到突破口。