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发表于 2010-8-20 22:32:17
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引用第18楼yunyun于2010-08-20 15:40发表的 :
恩,我虽然在强迫的观念下还是学习,但是我是在做一些消除强迫的观念的情况下才学进去的,不然想洗手不洗的,头晕的,根本学习不进去啊,该怎么办?难道是不去执行消除强迫的思维,而是让这种思维存在吗?那岂不是坐在自习室一上午也学不进吗?那不是在浪费时间吗,还不如去洗手回来学习呢?到底该怎么办,希望ocdcn2008能帮忙啊!!!!!!!!!!!!谢谢你啊!!
你还是有这个想法,就是彻底克服了强迫,然后再去学习
这是不可能实现的
你学习强度太小
你这些表现说明你的学习量上太少,我推测,你可能一直把自己当弱者,根本没有真正去试着上一天自习,你没这种经历,你所说的所谓的“那岂不是坐在自习室一上午也学不进吗”是你自己的臆想,你是在认为你从来没做过的事情是那样的
对不对?实际上你说是这么说,你觉得上一天自习肯定学不下去,肯定没什么收获,肯定浪费时间。其实你没真正去上过一整天天自习吧?
你要试着去做一下,去自习室连续学习10个小时,不能间断,至于这其中有多少心理冲突,你觉得需要化解或者可以克制,那不关我的事。
但是记住,你不准花时间去化解任何症状
不准去洗手,不准自言自语,把时间花在看书上
至于你觉得浪费时间,觉得没收获。你不要管结果,你一定要看满10个小时,至于10小时的书看完了之后有没有收获,这你不要管。
什么都没学到怎么办?
不要去想这个狗屁问题,没学到就没学到吧。
但是10个小时的书一定要看完。
你要管的就是你学习的内容
和此无关的你可以让它存在,但是不去花时间
就怕你自欺欺人,找出种种理由来,看不到10个小时就要放弃
放弃的理由只有饿了吃饭,困了睡觉,坚持不住了跑一会步继续看,有外界的急事干扰等几个理由可以成立
其余任何理由都不可以放弃,比如什么“万一那个作者是个疯子呢,也许他说的也不对呢”“没关系,明天要开始新生活,但是今天再让我堕落一下”“有强迫症在,反正没效率,不如不看”等等狗屁理由,就不应该理睬之。
试一试吧 |
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