这些强迫的日子

月儿圆 · 发表于 2010-9-6 13:57:37

我们都要加油啊我以前有个同学就是你们洗东西这个症状看着心疼不过我的回忆也叫人头痛大家都要多找些事来做啊

欧西蒂 · 发表于 2010-9-7 12:54:02

月儿圆，你好！你是强迫回忆吗？那你还好，我认为强迫症里最难缠的就是强迫清

洗了，也是最痛苦的，虽然大家都痛苦，但你们最起码生活上可以自理，我们强迫

清洗的严重时都不能照顾自己了，我住院时就遇到好几位跟我一样的病友，我们彼

此理解但又都无可奈何，但求生的欲望还在，所以大家只能坚强地活着，亦或说是

坚持活着。加油啊！

月儿圆 · 发表于 2010-9-7 17:44:00

你不就是怕东西脏吗你要这样想脏就脏呗有细菌就有细菌呗眼不见为净无所谓了就是脏了你就是洗一遍尽量控制时间不就是怕吗焦虑就焦虑吧你要下床转移注意力你是把所有的注意力都放在了东西干净不干净上面了你应该早上起来一直想着我该做些什么而不是什么脏了我是这么理解的你觉得呢就是让他去焦虑吧不要老是洗你得干别的我最近也是有点收获的我的状态比前一点有好转呢我觉得主要就是个注意力的问题要转移注意力加上不管焦虑做自己应该做的

欧西蒂 · 发表于 2010-9-8 09:00:15

月儿圆，谢谢你的建议，你的做法很对，就是做起来比较难，我也是想这样做的，但长期强迫形成的思维习惯挺难改的，我现在一举手一投足，都会想碰到脏东西没有？就会分析确认一番，即使为所当为了，事后也是控制不住把认为脏的地方处理一遍，甚至连做梦都在强迫，有时候在梦里清洗或怀疑脏，醒来时竟然真的认为发生过，正常人一定会认为可笑，或者认为我疯了，但自己的感觉却是那么真切，我的这种感受也只有患过强迫症的病友能够理解。当然，别人的理解与否不是重要的，重要的是我们得好起来，无论是通过什么方法，有效就好。我现在也是在行为上尽量控制，但没有强制自己绝对不实施强迫行为，对于无法忍受的，我还是顺应了强迫冲动，主要是抵制不了那种痛苦，也许是因为我没有彻底克制，所以我的进步一直不明显，我仍在摸索中前进。
祝你越来越好！

欧西蒂 · 发表于 2010-9-8 09:06:56

51jianqiang,你这几天怎么样？进步也好，倒退也好，都不要失去信心，祝愉快。

月儿圆 · 发表于 2010-9-8 09:54:33

嗯不管怎么样如果不改变就是还跟现在一样一定要行动那样才会改变加油我们互相支持！

51jianqiang · 发表于 2010-9-9 05:42:51

欧西蒂你好！我这几天有进步也有退步。我没有控制自己的强迫行为，不过我该做的事也完成了。我需要改变自己的思维方式，凡事往好处想，比如对于我的生活环境，我要想：我是多么幸运啊！这里一切都是那么美好，树林、草坪，小松鼠。。。；蔚蓝的天空上飘着朵朵美丽丝绒般的的白云，明媚充足的阳光和丰富的雨水，净化了空气，清洁了地面;绮丽壮观的落日；丰富的物质生活，衣食住行不花钱，出门有专车接送，生活自由自在无忧无虑。
我这几天在考虑用什么暗示语。心理医生给我的有些暗示语，说起来心里发虚，感觉不适合，要选择适合自己的。通过暗示，不断强化正确的认知，我们才能形成一种坚定的信念，由此生发出行动的勇气和力量。我们现在就是缺少勇气和力量。

欧西蒂 · 发表于 2010-9-9 14:48:58

月儿圆，对，行动力就是战斗力，我们一起努力！

欧西蒂 · 发表于 2010-9-9 15:13:39

51jianqiang,你能把该做的完成，这就很好了，一定要坚持住，现在还能自己做的

事一定要坚持住自己去做，而且要按照正常人的方式去做，这样病情就不会恶化，

我当初就是因为太顺着强迫冲动了，没有及时控制住，结果该正常做的事都一点点

被强迫掉了，也一点点退缩到只能在床上呆着了，现在更正就难多了，所以别忘了

经常提醒自己不要上了强迫症的当。
是啊！你的生活多么美好啊！你就该多想想这些积极的方面，我们强迫症人常犯的

毛病就是“整天想着等强迫症好了我要怎样怎样，如果没有强迫症我会怎样怎样”

，而我们生活中的美好就这样一半被强迫症夺走了，一半又被我们自己如此无谓的

空想掠去了，剩下的只有痛苦。
所以，51jianqiang,好好享受你的生活吧！祝顺利！

月儿圆 · 发表于 2010-9-9 15:31:33

欧西蒂不能老在床上待着啊要多做事情啊虽然会很痛苦我今天也很难受强迫回忆了很多对自己好失望啊心情也不好但是还是要坚持下去真不知道何时强迫才能停止

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