邓老师我是恐艾症还是强迫症

邓云天

你现在要做的是要知道你的问题，其实是自己进入了一个自己吓自己的恶性怪圈里。是你在纠缠担心不放导致的。

让后你要做的就是接受担心会出来，但是不用去分析了，也不用去想着克服，而是继续做自己该做的去，生活去，虽然我们不管担心了，情绪上会仍然焦虑不安，但也请接受这个焦虑不安而不管了，需要一个过程的。

还有，就是你是不是在生活中比较感缺乏安全感，或对自己要太高了呢？如果是，请接受自己，面对生活量力而行就好，不要苛求自己。