对付头痛的一个简单有效的办法

六道解脱

　　
　　对于头痛，有个简单有效的办法，也可以说是没有办法的办法：在感到注意力往头上集中时，就昏沉下去，像是打瞌睡的那种样子，立马可以缓解头部紧张胀痛。
　　
　　每天生活只有睡着、洗头（理发）、吃饭的时候没有头痛，洗头吃饭不是经常进行的，所以只有经常似似乎乎的打点瞌睡，这样去缓解头痛。这个昏沉背后的心理活动是：我什么都不管，什么都不要，包括不要/不管那些心理学知识，这一切都是假的，烂就让它烂，死了都无所谓，何况并不会死。这样扔掉很多担忧计较，心情于是松垮下来，
　　
　　这个昏沉是实战出来的经验，效果不错。其它研究的理论学说，知道也好不知道也好，意义不大。打个比方，电脑知识很多，理论上了解很多，但当电脑出了故障，很多时候并不是从何种理论上去判断这个故障处在理论知识体系的哪个位置，然后你可以走到那个位置，按照某种既定的方法，条理清楚地去排查，而是凭感觉似似乎乎地一边摸索出来的。这个头部紧张胀痛也是类似的情况，说“顺其自然”、“为所当为”、“接纳”之类的理论和言辞，试图先掌握某些知识，然后遇到什么情况时，按照某种知识的教导去排查故障，是行不通的，而且倘若试图把什么都归类条理化，则有点强迫的意味，对于实战没什么用处。现在注意力就是往头上集中，你顺也好不顺也好，反正就是往头上集中；为所当为已经为了这么多年了，工作学习生活都一直在进行，但情况还是老样子，没什么改变。不过可能有人会想，这种不在乎无所谓的心态，符合治疗的某些要求。要这么看也没错，但这个昏沉只是摸索出来的经验，与任何学说没关系。
　　
　　在根本上，对于这个头痛，要明白自己在担心什么，计较什么，紧张什么，然后去解决它。倘若可以从容生活，头上的紧张胀痛基本上就不会有了。
　　
　　还有如果没有失眠，在每天早上将醒未醒的时候，身上气机是顺畅的，没有头痛。保持这个状态，体会下这种心情，保养一下。
　　
　　另外可以用手拍打按摩头部，多睡觉，多放松，适量运动，转转头颈，保持身体鲜活的感觉，不要僵化了。