我憎恨自己，又可怜自己

nannan

自从得了强迫症，我几乎一直沉浸在痛苦中，我克服了种种症状，但是现在我做不到了，以前的症状如害怕死亡，洁癖，担心过多，都只是我自己的事，我可以克制，从痛苦中出来。但是现在我总是把一些不好的想法跟神仙联系出来，我没办法不在意，我不想这样，我越是紧张就越不停的想，越想越过分，我实在非常憎恨自己，憎恨这些不敬的想法，如果这些想法只跟我自己有关，再难过我也能克服，可是现在跟这么神秘的力量相联系，我恐惧自责，恨不得不活了，我觉得自己以后肯定要下地狱，我不在乎自己是不是受罚，我只是不希望有这些不好的想法，一想起来我有这样的想法，我就很痛苦，甚至头脑发晕，这些想法都不是我的本意，所以我可怜自己，明明不是这样的意思，却会出现这样的想法，明明憎恨这样的想法，却回去不断的想，解释，结果越想越糟糕，我愿意少活20年，只求这样的想法不要再有了，越是自己敬重的越会被自己想的不堪，是种怎样的痛苦啊

everbeyond

禅是什么，就是渴了，喝水，饿了，吃饭，有了烦恼就苦恼。你如果担心就让他担心了，活在当下，做自己要做的事情。行动不空想，更有效地改变强迫。你没有任何错，就永远都是对的。你的对错只有自己给自己定义。就算你有亵渎神灵的想法，不代表你就是罪人。相信你会走出来的，你自己更要有信心。

邓云天

从来不是这些想法抓住我们不放，是我们自己死死的抓住它们不放。

它们来了，我们去排斥它，克服它，反倒是抓住了它。

真正地让它消失是根本就用去理会它，它自然淡化消失。

你要反思个问题，你想要的是它消失，但你做的确实死抱着它不放？？

阿杰

就你的情况，我觉得尝试一些禅修静坐的方法或许会有效果，如果对宗教的一些思想比较接受的话可能更容易让你上手，我差不多每天会花一些时间静坐一会儿，或者只是安静的躺着，这样的练习让我时常保持清晰思维，以及从烦锁的思绪及念头中解脱出来。