别人上课发言我恐惧怎么办,求救

nowchanging · 发表于 2010-3-8 12:02:40

也不知道什么时候开始的,好象是由于以前怕别人回答错误吧,现在一听别人发言就紧张,头晕,胸闷,恐惧,感觉像要死了样...我该怎么办...救救我[s:19]

一宁 · 发表于 2010-3-8 15:16:17

你好，不能接纳最坏的结果，受过去思维模式的影响，紧张就紧张，恐惧就恐惧，以接纳最坏结果的思维方式去面对，对自己的情绪和念头保持觉知，慢慢你会放下的。

nowchanging · 发表于 2010-3-11 13:38:26

是啊...很多都是怕的结果~...感觉OCD很大程度就是anxiety disorder~...就是无论怎么还是怕,比如说怕咽口水被别人听到后没有朋友[s:12]

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