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我从十七岁开始，得了强迫性思维症状，十余年来受尽煎熬，无时无刻不想去掉强迫症状，总想着等强迫症状好了后才可以干好其他大事，可时间一直在流逝，年龄在逐渐变大，压力也与日倍增，慢慢的这两年来根本传不古气来，不愿与人交流，封闭起自己来，感觉未来已没有路可走，不知道去向何方，感觉自己就是一个累赘，会不会啃老一辈子，当然，如果这样，那我这辈子将没有任何希望。
我首先要感谢自己，我在这种情况下没有继续堕落，依然还有一份信念，还保留着对世间万物追求的美好，我不愿轻易放弃，甚至有时被那种强迫症状折腾的精疲力尽我都没有丧失希望，我跨出了第一步，开始寻求自己该做的事，找了一份工作，慢慢的转移注意力，为解决生存而战斗，一个一个台阶挑战自己。
但在这个过程中，我仅仅是为了生存，三天两头的反复焦虑，不断的强迫，让我生存都有了问题，随时都有可能丢失工作，在这种情况下，我机缘巧合找到了岳老师，在岳老师这我第一次就收获了些信念，我开始相信了，对岳老师毫不犹豫的选择相信，事后的发展我很感激当初的相信，如果没有那份信任，我相信效果不会这么好，这也是最基本的条件。
在岳老师那咨询的近半年中，我收获了成长，他每周都会给予我的问题以解答，循循善诱，很耐心，哪怕我很迷惑很暴躁他也用他的温暖给以化解，我变得越来越信任，从来没有怀疑过。这种方案其实就是认知行为疗法，在这过程我充分认识到咨询主体还是在我，岳老师给予我回答及力量，我感觉每周都在进步，有时出现反复状况，岳老师都耐心讲解不要着急，我自己也发现每次反复后面进步会更大，在这种往复过程，我的意识越来越清晰了，我变得相信我自己了，这是以前从没有过的，我发现很多事情自己可以做主，当到这一步，我的意识彻底改变了。
当然在后几个月中我心中始终在想到底强迫能不能好这个问题，不断的纠结，岳老师一直要我按着方向不动摇，不断的给我鼓励和打气，用他自身的经历给我力量，这样想我就感觉好多了，这种纠结状态依然持续，但当你不再害怕时，与其共存，自己该干什么就干什么，追求自己力所能及的东西， 想到就去做，哪怕强迫思维在捣乱，感觉也没什么，因为当你在做事的过程中也在收获信心，我到第五个月时忽然感觉意识里不再想强迫这个事了，一下子脑洞明亮许多，这是一种十余年来从未有过的感觉，我感觉希望就在前方，我还在不断努力，哪怕意识里不再想强迫症状了也不代表到了终点，因为我们人还是得求上进，去追逐梦想。
回首这个过程，感觉不可思议，我感觉是一个量变引起质变的过程，中途出现反复是十分正常的，但还是得坚持，你会发现每次反复后会比前一次进步更多，跨越更大，这就是所谓的认知的改变，是一种由内而往外发的力量。
综上，我感觉强迫症要走出最首要先认识到只有自己才能帮助自己走出来，不要完全依赖别人，但在这个过程也必须有别人的帮助，找一个合格的咨询师是必须得，这样会让你更快更有效的走出来，这是一个相互配合的过程，关键人还是在于自己，当你找到一位合格的咨询师时，你必需完全把自己交给他，无条件的信任，这也是对自己的负责人的态度，当你不犹豫时，你做其他很多事也会选择相信，你对自己的一切都会选择相信，路是走出来的，永远不是想出来的，重在行动，躺着是永远没有办法的。
最后，我想说，我很庆幸在我最艰难的时刻遇到了岳老师，他给了我认知的提升和信心，我也很感谢自己没有辜负他的努力，未来依然久远，我会更有激情，充满活力的走下去！ |
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发表于 2018-2-17 18:10:43