呼吸强迫症怎么治疗？

蛋蛋熊

本人有呼吸强迫，非常痛苦，怎么样才能治疗啊？

邓云天

呼吸是人的本能自然的呼自然的吸的。所以不需要去管，当然不是说管就管的，就现在而言，接受自己可能会意识到呼吸，可能呼吸不顺，但不在去主动控制和调整了，同时继续自己的事情去就好。

一宁

顺其自然，无为而无所不为，有为适得其反。

上海神光

呼吸强迫是因为过度的关注自己的呼吸，使得自然的生理过程因这过度关注而变得不自然不协调。那么我们转移一下自己的注意力，做一些自己喜欢的事情，做一些运动，在做这些事的过程中，还会带有这样的关注，那么不要抵抗，不要分析，不要评价，继续生活中该做的事情，慢慢就会转向正常。

盖德

顺其自然。控制会让我们紧张，紧张容易引起我们更多的控制行为，控制可以表现在多方面，比如因为害怕过度控制而开始紧张，这种紧张容易让你不自觉地找不控制的方法，让自己摆脱这种紧张情绪，其实这时你本身就是在控制自己去找一个解脱的方法，对不对？
为了跳出这个无休止的控制循环 你只有直接投入到现实的生活中去，接纳自己的紧张，但不再跟着紧张走，你当一个旁观者，观察这个紧张，其他什么都不做，只是观察，然后做你自己该做的事情，就行了。