强迫思维疑问，请大家指教，谢谢。

wypunk

我是一名强迫思维患者，有个念头，用森田疗法的时候用不用区分什么是症状那?是所有头脑中出现问题一概不用去管么?

虽然有的时候我也觉得这也是强迫症的一个症状，但是总是怕不弄清这个问题，搞错了就会走入治疗的弯路中去。

请大家予以指点。谢谢。

幻影

就我自己而言，强迫思维主要指的是你内心涌动着的巨大的焦虑，恐惧和不安感。对于它，我们要学会接纳，
 
不刻意去消除它和排挤它。自己不去刻意缓解这种焦虑，恐惧和不安感，“顺其自然，做自己认为应该做的事”
 
，慢慢你会发现，强迫思维在不知不觉中已经溜走了。我想这就是森田疗法的中心思想和主旨所在。

壮志凌云

个人的经验是；你如果区分了；那你就有走入弯路了。正确的方法是”根本不管什么是强迫什么是反强迫。脑袋想什么都无所谓。目的只有一个。打消排斥它针对它的任何欲望。强迫症之所以如此命名是因为你排斥念头会产生情绪；如果你没有情绪困扰；那根本就没有什么强迫和反强迫的念头之分。那时候一切都是正常的思维。还是那句话。不区分任何念头不排斥任何念头。上天已经开始接管你的大脑。出现任何念头已经是命中注定的事情了。你要有这种心态。

wypunk

顺应自然，为所当为只是针对于出现的念头和情绪时才做么?

壮志凌云

不要用针对这个词。顺其自然为所当为是一种心态而决不能把它当成一种治疗方法或者手段；否则它的效果会大大的降低。顺其自然的目的是为了让你适应强迫症。为所当为的目的是为了让你在正常的生活中获得快乐满足从而更加不在讨厌强迫症。念头产生它的；情绪产生它的。它们是它们你是你。细化到为所当为；无法用具体的生活细节来代替。我个人觉得；只要不带有驱逐讨厌强迫症的行为；任何行为都可以成为为所当为。比如如果你能不带有让强迫症快走的欲望；完全的接纳它存在你会发现就算呆在那里看天花板。情绪照样会很快消失；强迫念头照样不知不觉溜走。不知道这么说你明白了没有。