“自信”不是“锻炼”出来的(我的原创)

冰雨

        曾经的我，做事犹豫不决、上课发言紧张、考试焦虑、交往障碍、经常性恐惧等等，这些问题我都有，而且我深深为自己的“不自信”感到自卑，我知道“不自信”是很难成功的，总想彻底改造自己，提高自己的心理素质，做一个自信、开朗、快乐的人。于是我就开始了漫长而痛苦的“锻炼”计划！
        每天定计划，工作生活井井有条，我确实忙碌起来了，也感觉到了锻炼的初期效果，但是好景不长，我发现这种锻炼越来越艰难，最后几乎寸步难行。
        为了自信交往，我要求自己见任何人都要面带微笑，但这种笑容很难看，不是自然的、发自内心的笑，微笑锻炼的结果是连真正的笑都不会了，只感觉到自己的肌肉在紧张地发抖。
        为了证明自己是自信的、开朗的，每次和陌生人交往时，我都夸夸其谈，而且装的很像，真给别人留下了自信的形象，但是一回到生活中内心的自卑感又让我苦恼不已。
        为了锻炼自己的胆量，要求自己每天做一件害怕且不敢做的事情。
        听说推销员的心理素质好，我就在假期真正做起了推销员，但并没有发现自己有什么变化，相反好像更自卑了。
        我想过去工地打工、去艰苦地区锻炼、当兵、上战场、甚至出家。。。。。。。。。。。
          一次一次的锻炼，付出巨大的艰辛和努力，收获的却是失败、痛苦和打击！最后连那点残留的自信也没有了！       
        希望越大，失望就越大！       
        这是为什么？人们不都是教导我们要磨砺自己，去努力奋斗吗？为什么越努力却越自卑？
        锻炼、努力、奋斗并没有错，但是在很大程度上并不适合我们这群人，因为我们内心什么从未接纳“真实的自我”，我们给自己树立了一个完美的标准，强迫自己去达到，这就成了强迫。
        如果真的要去锻炼、努力、奋斗，请先接纳自我，接纳自我的一切，你就会坦然地做，也不会面临一次次的打击。
        一样去行动，心态不一样，结果却完全不同。     
       下面我和大家分享一个真实的故事。
       一个日本青年，患有社交恐怖症，为了锻炼自己，他独自到非洲去猎杀一头狮子，他认为这是真正的面对生命的考验，如果能有面对生死的勇气，还怕什么社交恐惧症呢？很幸运，他经过几个月的找寻，终于找到一头狮子，而且就在狮子的近处，真的将狮子射杀了。回到日本，各种媒体都对他的英雄行径大加报到，他简直成了一个最勇敢的青年，可使仅仅过了几个月，他却发现自己依然是社交恐惧的，虽然能面对狮子的威胁，但是自己依然在与人交往中感到恐惧和心悸。
        这个日本青年的勇气可嘉，但靠“锻炼”是解决不了问题的。即使你去过战场，面临过枪林弹雨的考验，也不一定就能让你“自信”，也不一定能消除你的“症状”。        
       做事前先要接纳自我，这是我们迈向正确行动的必要条件。    
       不接纳自我，盲目地去“锻炼”，就会走向一个错误的方向。

liuruoyi

嗯，我也曾经想方设法想要让自己“勇敢”，并按照自己想要塑造的去做过各种各样自己并不喜欢和擅长的事，结果事实在本质上并没有发生任何改变，面对曾经的焦虑，锻炼之后还是焦虑，表面的成功应对终归只是表面的。学会接纳真实的自我，才是告别不自信的最好方法。

悟清

我悟清,强迫九年.曾因口水强迫,引起思维强迫,于是便有了全身心的强迫,强迫症的各种症状都在我身上历历在目.有了行为强迫,吃饭强迫,写字强迫,表情强迫,言语强迫,而且非常糟糕的是,症状表现地极为严重,状况时好时坏,一旦有了强迫反应,便立马有强迫连锁反应,一旦有熟人过来,表情强迫与言语强迫使我往往会表现地极度地让人讨厌,再如何想要讨好.也无济于事.行为强迫使我分辨不出电灯电源线与风扇电源线的插头,很明显的两根线,却无法认得出.写字强迫,曾记得在打字店里老板娘叫我写出名片明,我却不知怎的,在她的目光注视下,却把很简单的两字写得不成样,写不出了字,改了又改.吃饭强迫更为可怕,往往在熟人面前怎么也咽不下饭.可是九年了,九年间我与外界的拼死接触,不断地自我冶炼中,慢慢地学会抛开一切,得到真正的自我,使心理不断地在自我成长.从而克服了强迫.如果冰雨大哥在当初能够抛开一些,把心态更放开些,即使自己当时如何地痛苦也要坚持走下去,相信一时的困苦只是一时的昙花.最终强迫免不了会归于黄泉.那么,心理的成长会在日益地逼迫下最终会被逼地走向了正确的方向.强迫朋友不能够因为强迫思维的诱导作用下,就误解为强迫是不会有自信的,不能够走出去,那么就大错特错了,强迫需要的更是一种自信,坦然而对自我的决心.那位日本青年如何不是对准狮子,而需把真正的自我展现的话,其结果又会怎样,他如果有用不害怕死亡的决心用在克服自我的社恐上,其结果又会怎样.

悟清

于是我有了一个想法,当然还只是出了一个框子,昨晚有和冰雨大哥谈过,就是把理论与实践相结合,把心理咨询与外界社会相结合,能够借助外界的平台,怎样一个平台呢,就是借助工作的机会,能够与外界不断交流,比如销售物品,宣传物品等,把强迫症真正地融入社会,回复真正的健康人.这样,就是有了一个新的心理模式.可是,具体的操作,却还只是晃过个影子.希望有心理咨询工作的有经验的老师能够给予更充份的东西

悟清

作战方针的指向有了偏移，并不代表我们个人的友情因此而有了分歧，场上是正反方，私下仍是一对朋友。冰雨大哥，请莫芥意，因为我们对于自己共同的梦想却是无庸致疑的一致。

sky-云

好，冰雨大哥说得真好，心态，还是心态，心态是关键。接纳，接纳……难得是过程，是身在错误中而不知错误。

夏日星空

接受正真的自己，我觉得这句话很对。但强迫症患者有多少人真正能做到呢

sssddj

‘接纳自我的一切’  说得非常好！！！  做起来有点难啊！