简单说下我的情况，请老师们帮帮我

mouse2010

我得强迫症已经十几年了，药也吃过，现在还是很厉害。脑子里总是乱七八糟，很累。最近突然莫名其妙的害怕自己上网的时候在论坛或者贴吧骂自己领导并留下自己的真实姓名，而且越害怕感觉冲动就越强烈，反正是担心的要死。甚至想不停地把自己上过的论坛和网页统统检查一遍，以便证明我没有那样做。或者我要是莫名其妙的真那样做了，可以把发的骂人贴删掉。现在每天只要我还清醒就会担心这个，而且一刻不停地担心，总是有这种莫名其妙的冲动，不知道该怎么办，天天脑子昏昏沉沉，很累。请老师们帮帮我。

一宁

你好，我执很大，执着于自我心中的观念和他人的看法评价，完全被自己的情绪和念头牵着走了。

物极必反，念头只是念头，是不会付诸于行动的，你是有理智的，心如猿猴，意如马，不要那么敏感多疑和要求完美，对于这些念头保持觉知就可以了。

mouse2010

一宁老师，我现在不管遇到什么事，心里一有不舒服或者痛苦的感觉，就会想刚才会不会去骂领导了。不管当时在做什么，不管做的事跟骂领导有没有关系都会这样想，每时每刻都在围绕着这样一个圆心，怎么也跑不了，很痛苦。我应该怎么解决呢？

邓云天

真骂了还会怀疑，怀疑本身就代表只是你在怀疑而已。

任何事情也都是如此。所以，不用去纠缠这些念头，它也只是念头，来了就来了，不管它，你自己继续生活去就好了。

盖德

接纳自己的怀疑，不确定的感觉。你越是想通过头脑去确证是不是骂过领导，就越是在自己的念头里打转。这些念头就是喜欢你把它们当回事，不断去琢磨它们，它们才会越来越肆虐。不去管它们，做你自己的事情，如果由于这些念头产生了不舒服的情绪，就只是去观察和接纳这些念头以及情绪，但是不去和它们理论，纠缠了，让它们自己去活动吧。

lijiajia

老师和大家说的都很对，你好好学习，我也趁着学学