如何应付强迫症产生的焦虑和恐惧

帅就要呆

在论坛中看了一篇治疗强迫症的帖子，这个帖子认为：强迫症最大的武器就是使人产程焦虑和恐惧。要是没有了焦虑和恐惧，强迫症很快就能解决。可是强迫症来的时候那种恐惧和焦虑很难克服，有谁有这方面的经验 ？有什么好的方法能克服焦虑和紧张  谢谢。。。。

一宁

最主要是不能接纳那种不安和焦虑恐惧，总是试图通过反复的确认和思考来消除那种不安和恐惧，或许这样能得到暂时的舒服感，但是就是这暂时的舒服感让你越来越上瘾于所谓的强迫，最终更加加剧不安和恐惧。

因此面对这些不安和恐惧，只有迎接和接纳的心态面对，真正的勇士不是没有恐惧，而是能带着恐惧前行，至少当下你是安全的，活在当下就可以了。