求助，我经常感到头重头紧头痛，不知道怎样可以摆脱

雪山

我的强迫症已经有八年左右了，现在我22岁，给自己的生活、学习、工作带来了灾难
     说下自己的症状，起因就是呼吸强迫，大概在非典猖獗的时候，上完体育课之后，因为经过激烈的运动，还可能是早上没吃饭，是当时天气很不好等等原因，我就把注意力全都集中到呼吸上，反复调整呼吸的频率，长短，不能自拔，当时上初三，傻小子，根本没听说过什么是强迫症，不知道应该怎么做，没人可以帮我，只有自己慢慢的想，我的噩梦从此就开始了
    紧接着是握笔强迫，不断地改变我握笔的姿势，反正总是觉得不得劲，不能自拔
    由于自己考虑解决强迫症的办法，造成自己很大的思维负担，强迫症也开始泛化，至今我已经出现了1000到2000种强迫症了，多的数不清，有的持续十来分钟就过去了，有的持续一个多月就过去了，有的反反复复能持续一两年。
主要集中在东西放的正不正，再有就是文字语言类了，具体的例子也想不起来了，自己不爱记日记，强迫症严重的是有也是耶日记，不过零零散散也都找不到了
   大脑不断的产生问题，自己不断地想，只有想通才能行，这就是我以前对强迫症的无知
   我家里穷，父母经常吵架，老爸无能，老妈有精神病，受过很多苦，兄弟两，哥哥对我很好很成熟，不过是上门女婿。我初中成绩很好，实验班，重点高中，实验班，不过高三是强迫症的高峰加上成绩一路下滑挂，被迫辍学。强迫症之前，很无知，幼稚，没有梦想，强迫症之后才感到不断地成熟
   时间很短，想起身么就写什么，大家请原谅
   从没有接受过心理咨询，只是独自与强迫症抗争，最后以自己的失败告终
   几个月前，接触的森田疗法，很适合现在的我
   在置之一死的情况下，强迫症就会烟消云散，反复体会，就会体会的战胜强迫症的方法，战胜强迫症需要一种境界，任何言语都无法表达
   我要求助的是，我经常感到头重头紧头痛，特别是没强迫症困扰的时候，这种感觉就很明显，这使自己很抑郁，不愿意跟别人多说一句话，不愿意做事，呆呆的。我不知道这种情况持续多长时间了，也不知道该怎么做

admin

试着勇敢的投入生活，多交些朋友，把心胸放开阔容忍别人的缺点，为生活去开心，去烦恼。

一宁

你好，心灵的困扰也是让我们心智变得成熟，提升生活智慧的契机，不管怎样的经历都是一种成长。
应该更加热爱生活，积极的面对生活、迎接生活，把注意力投向生活中去，不要研究什么强迫症的治疗方法，经常思虑过多就很容易头痛头重头紧，心情放松了，一切都会回归到自然的状态的。

雪山

来到这里，我感到这里很温馨，也很受益
谢谢大家给我的意见，我会很重视的
我现在只想努力工作，更好的生活

穿个马甲

战胜强迫症需要一种境界，任何言语都无法表达
有的时候 能 感觉 出来  但是 说不出来  说出来 的  都无法 和最真实 的那个 感觉 一致 。