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实践森田疗法容易出现的几个误区
就目前治疗强迫症的疗法而言，公认首推森田疗法，但这是建立在正确地领悟森田疗法的精髓并付出实践的基础之上，好多患者使用森田疗法好多年，摆脱不了强迫的泥潭，并不是森田疗法不正确，而是他们陷入到森田疗法的误区中去，现在将患者容易陷入的几个误区列举如下，供使用森田疗法的朋友们参考，也希望大家批评指正，多加补充。
误区一：要想正确的理解和使用森田疗法，要多读森田的著作和资料。
这种情况在患者中很常见，读了大量的森田理论，经常在论坛上学习求助，但是随着知识的增多，强迫症不仅没有好转，而且越来越严重了。这个时候患者应该清醒了，仔细分析一下自己在学习森田存在的问题，并不是理论越多越好。森田疗法的精髓就八个字“顺其自然，为所当为”，别看这简单的八个字，是人生的一门大学问，一辈子需坚持和实践的理论。顺其自然的人生也许是最幸福的人生。朋友们，不要在理论的泥潭中越陷越深，治疗强迫症也不需要那么多理论，一两句话即可，但是这一两句话需要付出很多的行动。
误区二：使用森田疗法，我的症状就会消失。
如果你将治疗目标定为症状的消失，告诉你你永远也不会走出强迫的泥潭。森田疗法中所谓的“治愈”并非指症状（焦虑、恐惧、异样感等）的消失，而是要改变对症状的错误认识，体会一种顺其自然的状态。森田患神经症时，并不知道“顺其自然，为所当为”能治疗好自己的神经症，是神经症康复之后才创立森田疗法。如果森田先生生活在现在这个年代，告诉他“顺其自然，为所当为”能治疗好自己的神经症，他也未必能够走出来。因为他也可能会陷入一个死循环：只要顺其自然，症状必然消失。所以在这里我要说的是：顺其自然，症状才有可能消失；违反顺其自然，症状永远不会消失。还可以换一种说法：只要顺其自然，不要症状消失。不要把森田疗法当做一种疗法，而是一种顺其自然的生活状态。
误区三：症状真是太痛苦了，忍痛作为，我真的坚持不了。
首先我们要明白强迫症患者的痛苦在哪里？简单用一句话就是“求之不得，欲求欲不得”。
强迫症患者的痛苦是因为有 “求”，这个“求”主要表现在：把症状当做“异物”， 与症状拼命对抗，想让症状消失。如果没有“求”，自然就不会有痛苦。从这意思上讲，痛苦是自己主观上的产物，并不是真是“症状”带给我们的痛苦。我们会把所有问题归结为症状惹的祸，其实自己才是罪魁祸首。比如一名失眠患者说失眠是太痛苦了，其实他是越想睡着越睡不着导致的痛苦，如果换一种思维方式，睡不着就睡不着吧，反正也死不了人，那么他的痛苦马上就会减轻。
误区四：使用森田疗法治疗强迫症有没有什么绝招。
我是一名有着15年强迫经历并康复的患者，在网上经常和一些患者聊天，他们问的最多问题就是：有什么绝招没有？这句话我的回答是：没有。在网上整天灌水的患者也许都在寻求这种绝招，但是寻找了这么多年，没有听说谁寻找到。如果谁有绝招治疗强迫症，我估计这个人至少可以获诺贝尔奖了。另外每个人强迫症的症状、发病原因、持续时间长短、严重程度都不一样，不能一概而论，也不会有什么绝招对所有的强迫症都有效。
治疗强迫症对某些特定的个体而言真的会有绝招，即使适合你，但是你并不一定舍得放弃。 |
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发表于 2009-12-8 15:23:53
