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上次在本网站上看到好像是盖德的理论“抑制行为，接受思想”，我这些天感受下来觉得不但对强迫有用，而且对经受其它挫折也受益，很到位。
我的强迫行为主要是强迫性呼吸和咳喘，还经常通鼻孔，主要跟上呼吸道过不去，我很长时期都不知是强迫症，只是觉得很难受和痛苦。在看了很多书籍后才得以了解。但现在有时还会犯。
我理解为什么要“抑制行为，而接受思想"呢?因为强迫性行为是由思想引起，我觉得本质上是为了逃避思想的焦虑和恐惧感，通过“抑制行为”让你回到思想面对思想最后接受思想，也就是回归问题的起源，与最深层次的问题直接面对。
我觉得强迫症人群的最致命的应该是胆小怯懦。因为它会导致逃避，经常性的练习面对挫折一定会增强自己的勇气。
我感觉强迫症人群最需要的其实是爱和爱他人的能力，爱的缺陷和缺失是导致得病的根源。
我有时也为一些本来非常有才华而因为强迫而放弃努力的病友而惋惜，人生对我们每个人只有一次，不管顺利也好正在忍受强迫也好都是我们的生命感受，其实痛苦使我们成长不一定是坏事，生命的意义不就是感受和成长吗？如果你因为强迫而放自己的追求和梦想，就算你活着而没有质量和内容真的觉得开心吗？所以我想对每个病友说，把强迫症看成是上帝给我们的礼物，磨练我们意志品质的礼物，带着它去尽情地生活吧！ |
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发表于 2009-11-22 07:31:49