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请邓老师,橘子红了老师,盖老师予以指导。我的一些对强 ...
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请邓老师,橘子红了老师,盖老师予以指导。我的一些对强
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发表于 2009-10-14 12:50:02
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我自己的对强迫症治疗的一些看法。希望各位老师予以指导
这两天看了醒悟疗法的一些文章,按照我的理解写了一些东西,希望大家指导 1.强迫思维本身并不痛苦,思维的本身是不痛苦的,而痛苦是我自的感受。 2.强迫症只是一个梦,我是一个做梦者,我不应该注意那些梦,而应该注意我这个做梦者,每次强迫来袭,我只要告诫自己,我是在做梦,不要去想那些东西,就让他们自己在那里想吧,不要去太在意它。也不要去想强迫思维的内容,自己尽管知道强迫的内容,但不顺着它想下去,然后将注意力放在现实中。尽管每次10到20秒钟后就又想别的了。做自己当前该做的事。 问题,我还是不明白《醒悟》序中的一些话
不再和你的梦认同
我还不是很明白,希望大家给我一些解答。谢谢
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发消息
发表于 2009-10-14 13:26:59
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强迫其实只是念头和想法,我们把念头和想法当真,去排斥结果就陷入其中了。
而实际上呢念头只是念头,是个想法,根本不会影响我们,它就如同镜花水月的梦一般,别把它当真,就是不在和你的梦认同。
其实从来都不是强迫抓住我们不放,而是我们抓住症状不放,所以放开你的手,不用去控制,抵抗梦,自己做自己的去,梦也就自然终结了。
云天强迫症心理研究咨询工作室 qq:344079831 1340715854
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