我这是强迫症的什么症状？

hummer2.0

一些重要问题请教专家，朋友（邓老师，盖老师帮帮我吧！）
   我是一名准高三了,一直有一个毛病，那就是做题时脑子中注意力不集中，从初三就有，但是当时不是很在意。具体表现就是脑子中总是在循环播放同一首歌，或者幻想自己是曾经看过的电影，电视剧中的主角，暑假之前，我曾经对这些感到很苦恼，焦虑，烦躁。后来意识到这是强迫思维，于是在实践中，我就带着症状去做题，感觉效果挺好，我也意识到不应该把太多注意力放在上面。但是最近，我发现我的这个臭毛病还是对我有影响的，就拿数学举例吧，有些题，选择填空，只需做得数就可以，但是大题时，我经常在一些小细节上丢分，还有很多次算不对数。究其原因我认为就是不够认真，仔细，因为我必须通过自我提醒才能将大部分的注意力放在题目上，但是时间不长就又分开始唱歌了。因此做题就是普遍得分不是很高。  我已经不再为 其感到烦躁焦虑，已经在带着症状去生活，为什么脑子中还是有那么一套好像不是我自己思维的思维那。而且我发现，我的心中好象总是在下意识中提醒自己唱歌一样。请兄弟们帮帮我把。我以较平静的心对待这种心理症状十多天了，我确信，我不会为其感到苦恼，郁闷，而且会继续带着症状生活。我这么坚持下去会好吗。我知道让自己完全不分神是不可能的。但是我考试时也这样，我希望这样的情况能够得到缓解，至少到了考场上别这样！我继续坚持别为他感到苦恼，但是我脑子中总有一种“印证”，即我去想一想自己的这些想法，然后意识到我可以不去在意他，继续学习。  我这种症状在生活上表现也非常频繁，只不过那些对我没什么影响，我不是很上心。举个例子，我早晨一起床，脑子中好像下意识中就去提醒自己唱歌，脑子中就唱歌了。   希望大家给我出出主意，我继续坚持下去会好吗!!这是不是已经超出强迫症的范畴了？

一宁

继续坚持，与症状同在，带着症状同样也是可以学习和生活的，无为而无不为。

寻找光明

我以前也有过强迫性思维，就是整天想电视剧，耳边也有音乐。初三的时候强迫性思维最严重，基本上已经不能思考了，不过过了一个暑假自然而然的好了。高二进入实验班后复发，可能是压力太大了吧。在实验班，竞争挺激烈的，开始的时候很痛苦，后来有一天，我就告诉自己，想电视剧就想吧，我要发挥在这种状态下的最大努力。过来一段时间，状态就慢慢好了，但是还在想电视剧。我觉得我们之所以受强迫性思维的影响，原因大概有两个：1,我们要求自己学习必须百分百的投入，不能有任何的杂念。认为一旦有杂念，我们效率就不高，所以自己的成绩会下降，这是我们不希望看到的，而且可能联想更多，比如考不大学，考不上研究生等等，也算是对未来的一种恐惧吧。2，我觉得是我们认为学习跟强迫性思维是冲突的，也就是所谓的二元思维，认为两者不能共存。只有消除那些杂念，我才能认真学习，才能变得跟以前一样优秀、快乐。我们把我们现在一切的不好都归因于强迫，强迫也就成了替死鬼。
   森田疗法的要以里边有这样一句：活在当下，为所当为。活在当下其实就是告诉我们关注眼前，关注现在，不要老担心以后会怎么怎么样，不要老想我这节课胡思乱想了，我下节课会不会胡思乱想，有胡思乱想了怎么办，如果一直胡思乱想怎么办。。。其实现在的担心与不担心不能改变未来的任何事情，如果以后又想了就像吧。为所当为就是告诉我们在强迫来临的时候做自己该做的事，不要去想：强迫来了我又不能学习了，怎么样怎么样。。。于是又开始对抗那些强迫性的思维，“你快走，你别来”等等，而是继续学习，让强迫症就在那，他爱怎么样就怎么样，让它不受约束，来去自如。告诉自己“让它在那玩吧，我学习”。另外，我觉得不要用做事过程中有没有犯强迫来评价自己做使得好坏，不是说我们没犯强迫，我们就一定能把事情做好，反之就一定做不好，二者是不矛盾的。
   这是我的一点点理解，希望对你有所帮助，祝早日康复！

zhengtony

很有道理。我以前也有，不过不重视它 该学习就学习，该玩就玩，相反现在追求完美了反而不担心太多症状更明显了。不要主球完美主义。