呼吸强迫和吞咽强迫

邓云天

可以理解你的怕，你要做的是对这个怕也不用太在意了，不管了，继续生活，逐渐也就过去了。

一宁

你好，不要对号入座，症状很多时候就是关注出来的，更不要引起情绪的变化。呼吸和吞咽本身就是很自然的生理现象，对待他们无为是最好的方式。

什么也不要想，也不要被吓到了，只是调整自己的心态，尽量让自己保持一颗平常心，安住当下的生活。