怎样摆脱强迫检查？

月亮

每当出现强迫观念时，都有种焦虑感。例如，我常会怀疑口袋里会丢东西，就会保持一个姿势不动，像僵硬一样，导致得了颈椎病，而且腰也有一些僵硬感啊。是不是躯体疾病啊？我也知道这是强迫症，必须绕过它，可是需要用意识说服自己“怀疑口袋丢东西”是强迫观念，但也许真的会丢东西，就会延伸出很多念头，很痛苦啊，而且意识是用来处理有意义的事情啊 ，想到这就很恐惧焦虑，恐惧伸手到口袋里拿东西，到底该怎么办啊？我该树立怎样的正念，就像孟老师说得“正念常相继，无心云雾开啊 ”。

月亮

希望盖德老师能解决我的困惑。谢谢。

月亮

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