谁来救救我啊

singer12

我有如下几个症状：
1.我看字喜欢一个个在心里很用力的想，否则心里就很不踏实，好像自己什么都没看到或者不确定。
2.我规定自己做事一定要很快，在做事的时候总担心自己来不及，然后注意力老放在自己是不是速度够快上 根本集中不起精神做要做的事。
3.我希望自己能够对事物做一个很快的判断，尤其在工作中。希望遇到一件事就可以对它做出一个判断，一个结论，或者是把它具体的再描述一遍，哪怕我心里并没有什么结论，也要使自己得出个结论，并反复演练，直到自己觉得熟练为止，使我产生很大的焦虑感。
4.我在做事时，通常都有很大的顾虑，事情还没做就已经担心很多东西，并且在心里试图解决它，以此来防止在工作真的遇到这种事时我可以很快的解决。而且别人在做一件事时通常都是想的差不多就去做了，但是我却是要把一件事一步一步想的很清楚，要从头到尾这样想一遍，而且有时候明明是我知道的东西或者是多余的不需要用到的信息或者是废话我也要想一遍，如果跳掉我就会很心慌，觉得自己不知道该做什么，觉得要把过程一步步这样做出来。
另外，我这个人平时胆子就比较小，也没什么信心，由于我上述的几个问题，导致我一天到晚忧虑紧张过度，对我的工作造成很大的影响，所以到后来我不得不把自己的工作辞掉，现在我心情一直很不好，并不是担心找不到工作，而是担心找到工作后又是这样重蹈覆辙，有时我真的觉得自己像个废人一样，一点价值都没有，看着别人都在努力奋斗，我真的也很想努力，可我不知道应该怎么样才算，我一想努力上述的几个症状就会加重，我很迷茫，真的很迷茫，由于这个，我连男朋友也不能交，对于未来，我真的不知道该怎么办才好。。。。

一宁

你好，只能随缘心态面对，不要总是盯着结果，只管去做当下的事情，结果不是我们所能预料的，事事无常。

也不要计划太多，很多时候事情去做的时候细节上并不是我们之前所计划的那样，那些反复的确认和计划，只会加重我们的不安和恐惧。

另外你的执著心比较重，比如一想到努力症状就加重。

邓云天

面对生活，虽然有这样那样的担心，但是我们能做的，就是量力而行的去面对和做 就好 了。

为求一生

看的出你是个追求完美的人。你要知道，世界上绝对没有完美的东西，相反，有时候缺陷反倒是种美！ 有句话说的好，水到渠成！什么事情都是这样的！不要过分的在乎结果，而要在乎过程，过程到了一定的时候自然就会有结果！ 加油，风雨过后必有彩虹！

singer12

现在我因为强迫的关系都没法好好工作，因为一直处于神经紧张状态，后来只能把工作辞掉了。觉得很痛苦，不知道怎么办？家里经济又不好，没办法给我去看很贵的那种心理咨询，难道我就这样一直花父母的钱了吗？到底怎么办才好。。。。

pengbing

当你一想到要做事情的时候，心里那种状态是什么样的？
如果一直有一根弦悬得很高，绷得很紧，要自己如何努力把事情做好（包括想把强迫症状赶走等），那么朋友不妨注意让自己放松下来，调整呼吸，用平常心和耐心去面对，不是一下子就能达成什么目标，坚持放松，平常心，无论什么不愉快的心情升起了，去觉知它，而不是去跟着它走。