救救我吧

xhx1232008 · 发表于 2009-7-24 17:56:24

我想问个问题，你们大家有睡眠障碍吗，我有十分严重的睡眠障碍，我好几年没睡过好觉了，同时，强迫症跟了我好几年，我想我要是能和正常人一样，睡个好觉，我的强迫症就能好了，但听他们说，强迫和睡眠肯定一起好，我怎么办，我现在因为好几年没睡过一个好觉了，我现在身体很差，很虚，我都干不了重活，我没精神就什么都不想干，我想睡个好觉，但我的强迫我很烦恼，我是因为睡不好得的强迫，还是因为强迫得的睡眠障碍，我不知道阿。我看了帖子，我按照上面说的不管，去好好生活，我也想，但我没精神，我什么都干不成，我上个体育课什么都不想干，我知道这就是睡眠引起的，我睡好了，我的身体一定好，我该怎么办？

ljj4684 · 发表于 2009-7-27 00:13:16

放松自己，当自己不存在，自生自灭，任由自然；要有一种思想，认为这世界上没有任何事情值得你担心的！坚持两个月，你的头脑思维一定回到正常，做回一个健康人！

xyhwwwww · 发表于 2009-7-27 00:26:21

我也有过和你一样的想法,但是事实并不是这样,我现在能睡好了但是强迫症还是没有好完,不要太狭隘了,只有战胜强迫症你的生活才会好起来.

邓云天 · 发表于 2009-7-28 15:26:26

恩,是的,很多强迫的朋友，也不是都失眠啊.

面对失眠,首先不要强迫自己早点睡着,心态随意点,躺在床上闭上眼睛就好了，管它睡不着睡得着,不管了,睡不着就闭目养神，这也是一种休息。

阿里河 · 发表于 2009-7-28 17:00:35

再给你个建议，睡觉的时候观察呼吸，让大脑得到休息，你太在意睡觉反而睡不着，顺其自然！慢慢的你就会好起来的！

xhx1232008 · 发表于 2009-7-30 14:53:41

谢谢大家，我试试把，我好给我自己妥协，我的信心不大，我的强迫症好阻我阿

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