我好像得了强迫症，我快要被折磨疯了，有没有人能帮助我

邓云天

有多长时间了

最开始是因为什么出现的这些情况、

一宁

你好，是非评判标准太多，分辨心理在作怪。

太相信自己的感觉了，完全被自己的感觉牵着走。

要接纳这些感觉，不要被他们牵着走，不要成为他们的奴隶。当遇到那些你怀疑的东西，不要去关注，如果实在无法做到不去关注，你试图这样想想，别人看到这样的东西和遇到这样的事情是怎么认为，怎么看待和处理的呢。