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本人症状：恐艾三个月，经历过程中逐渐对伤口，场所恐惧，每有伤口和碰及物体都会加以分析，很烦很累，身心疲惫．
诱因：之前一次高危后有几个月的恐艾史，之后在推拿场所，身上新鲜的伤口擦到被子，恐惧被子会不会不干净，痛苦即越加严重，恐惧艾滋病窗口期＋恐惧场所伤口＋恐惧会否有癌
分析：害怕失去幸福和所拥有的，内心自卑（不安全感）＋外在好强＋追求完美 的矛盾思想；
家族史：我妈妈之前曾患过忧郁症；
性格缺点：烦躁，自私，急性，内向，意志力薄弱，夸大责任心，生活兴趣少；
性格优点：对生活有所期待，心底有意愿克服强迫分析；
改进：一．纠正认知：１．三个月检测阴已证明一切，是强迫在作怪；２．在某些场所伤口接触物体是很正常的事情并不会感染艾滋等病毒，是强迫在作怪；３．没有任何证据说明你有癌，一切都是你空想出来的；
４．人生当中没有完美的人生，所谓的完美是一个人能够带着生活中的必然的不安和痛苦，顺其自然地生活和享受生活．５．之所以有问题，是因为我本身存在着缺陷，需要改进去应对生活；
二．提高自身意志力，每天坚持运动；
三．系统脱敏：坚持每天在正常人的生活原则的行为范围内，越害怕的伤口场景，越努力去尝试，努力去克服心魔；
四．每天学习和写心得，在斗争过程中体验心境． |
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发表于 2009-6-28 10:25:25
楼主